1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

飲食|1藥網科普：老是胃疼口臭怎么辦？先分清是胃寒還是胃熱，再對癥調理( 二 )


面條
胃部經常反酸的人可以多吃面條 ， 面條中的堿可以中和胃酸 ， 緩解胃部不適 ， 面條中的淀粉還可以防止胃酸過多 ， 起到調理養胃的作用 。

飲食|1藥網科普：老是胃疼口臭怎么辦？先分清是胃寒還是胃熱，再對癥調理
文章圖片

粥
粥屬于半流質食物 ， 適合胃不好的人 ， 但也不能長期只吃白粥 。 雖然粥好消化 ， 但如果把白粥當主食 ， 可能會導致胃腸道消化功能的退化 ， 影響人體消化系統 ， 長久下去也會對人體的消化系統造成不良影響 。
在熬粥時可以適當加入瘦肉、山藥、蔬菜等食物 ， 在補充營養的同時 ， 還可以促進腸道蠕動 ， 提高消化功能 。
牛奶
牛奶不僅可以補鈣、助眠安神 ， 還可以養胃 。 胃不好的人適當攝入溫牛奶 ， 可以預防胃潰瘍 ， 還能改善便秘 ， 緩解胃部不適 。 但要注意的是 ， 胃寒的人要少喝牛奶 ， 防止腹瀉 。

飲食|1藥網科普：老是胃疼口臭怎么辦？先分清是胃寒還是胃熱，再對癥調理
文章圖片

【飲食|1藥網科普：老是胃疼口臭怎么辦？先分清是胃寒還是胃熱，再對癥調理】南瓜
消化不良、便秘的人可以多吃南瓜 ， 南瓜中的膳食纖維可以活躍腸道菌群 ， 改善腸道蠕動 ， 還具有清腸助消化的功效 。
山楂
山楂在古醫書中就是健胃消食的良藥 ， 食用山楂可以強化胃部消化功能 ， 促進食欲 。 但是山楂屬于酸性食物 ， 不能多吃 ， 食用山楂過量可能會刺激腸胃 ， 造成胃酸過多 ， 引發胃部不適 。

飲食|1藥網科普：老是胃疼口臭怎么辦？先分清是胃寒還是胃熱，再對癥調理
文章圖片

除了食療以外 ， 養胃還可通過適當運動提高身體各項機能來實現 。 適當運動可增加胃腸道蠕動 ， 促進消化機能和吸收功能 ， 強化消化系統 。
胃不好的人切忌激烈運動 ， 可選擇散步、慢跑、騎自行車、瑜伽等強度小的運動 ， 增加呼吸深度與頻率 ， 從而改善胃腸道血液循環 ， 對預防消化性潰瘍、慢性胃炎有積極作用 。
秋冬季節是胃病高發季 ， 改變不良的生活習慣 ， 提高胃腸道免疫力 ， 才是科學養胃之根本 。