紅棗和此物搭配，每天一碗，睡眠好了，皮膚有彈性，增強抵抗力！

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紅棗中富含鐵，對防治月經性貧血和產后失血有重要作用，其效果通常是藥物所不能比擬的。還能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，老死細胞很快被消除，常吃棗能使皮膚的彈性增強，皮下組織豐滿，使皮膚變得細嫩光滑。紅棗的營養價值高，具有美容養顏、抵抗衰老補氣血等功效，是我們很常見的一種果類。它常見的吃法就是生吃或者額泡水喝?？梢詭椭责B血、安神、調經等好處。紅棗能促進人體內白細胞的生成，一定程度上降低血清膽固醇。具有很好的保肝排毒的作用，不僅肝功能越來越健康，皮膚也會越來越好減少出現色斑的可能。

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冰糖的功效與作用 1、生津止渴潤喉去燥，使人清爽舒適。2、潤肺富含維生素A，保護呼吸道上皮，提高免疫球蛋白的功能，預防呼吸道感染。滋陰潤肺，去除肺燥肺熱。使人呼吸暢通舒適。3、化痰止咳冰糖適宜多痰，痰粘稠，咳嗽等癥狀。對咽喉部有良好的濕潤和物理治療作用，有利于局部炎癥治愈，并能解除局部癢感，從而阻斷咳嗽反射。能稀釋呼吸道炎癥和分泌物的黏稠度，使之易咳出，有利于止咳和祛痰。4、清熱除火冰糖能清心瀉火，清熱除煩，能夠消除血液中的熱毒。5、解毒冰糖清理身體內長期淤積的毒素，增進身體健康。增加免疫細胞的活性，消除體內的有害物質。6、祛脂降壓冰糖能夠使血壓更易控制，并使毛細管擴張，血黏度降低，微循環改善。

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健康功效紅棗:活血化瘀冰糖:和胃、健脾、潤肺止咳食材用料枸杞 適量紅棗 6～25個冰糖 25克銀耳 半個桂圓 6-10顆黑豆 30克

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冰糖紅棗的做法1.準備以下食材，提前泡發銀耳，紅棗，黑豆2.將所有食材淘洗干凈后，在加上冰糖放入高壓鍋里3.然后鍋里加入三倍的水4.蓋上鍋蓋至上鎖狀態，啟動煲湯按鍵，顯示時間為20分鐘5.20分鐘后，待到排氣閥自動落下來，甜湯就可以出鍋了，如果不著急吃飯就等自動落下來吧，等不及的可以手動排氣閥放氣，才能安全打開鍋蓋。6.來張特寫，這個水滴碗很特別吧，盛甜湯也很漂亮7.透明的來一碗，香甜的新疆大棗，加上肉肉的桂圓，好香甜呀8.再來一款青花瓷的餐具，每一碗里面的東西料好足啊，喜歡甜湯的快過來吧

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小貼士1:銀耳，紅棗，黑豆，提前泡發，有利于熬煮的時候減少煮制的時間2:沒有高壓鍋的用電飯鍋和砂鍋熬制也可以做出美味的冰糖紅棗水的我是用高壓鍋所以不怕熬煮不透，不熟，干鍋等……這是用電力高壓鍋的妙處。有孩子的寶媽用這個省時省心，不用擔心會燒干了不熟還糊鍋2:紅棗和桂圓適當就好，放多了味道重，湯有苦味。新疆的紅棗還好點怎么煮湯都不會苦。3:冰糖根據自己的喜好決定放多少，也可以不放，本身紅棗里面的糖分就好足了。我放了25克就特別特別甜了5:糖尿病，血糖高，高血壓的忌食喝這種甜湯。6:這種甜湯適合，氣血不足，體虛，血壓低，貧血的人來喝最好。特別是女人月經期間多喝點這個甜湯是最好不過的

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