文章圖片



文章圖片



文章圖片



梨子 ， 水分大 ， 吃起來清甜甘美 ， 還能和多種食材搭配熬湯 ， 制作甜品 ， 營養好 ， 味道佳 ， 一直有著秋季水果之王的美譽 。
梨子的營養價值：
梨子能生吃 ， 也可熟食 。 中醫上認為梨能生津止渴 ， 潤肺祛燥 ， 化痰止咳 ， 還可以利消化 ， 潤腸通便 。
梨中富含蛋白質、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素、碳水、煙酸、鈣、鐵、磷、鎂等多種礦物質 ， 容易被身體吸收 ， 保護心臟和肝臟 ， 降血壓 ， 增食欲 。

經常吃梨的好處：
1、潤肺止咳
梨子能為身體提供足夠的營養 ， 有著潤喉的功效 ， 可以清肺潤肺 ， 所以很適合患有慢性咽炎和經常抽煙的人食用 ， 可以生津潤肺 。
如果是口干舌燥的人可以適量吃些煮的熟梨 ， 能夠得到很好地緩解 。
2、為身體補充微量元素
梨中含有豐富的微量元素 ， 對于身體內微量元素缺乏的人有很好的補益作用 ， 比如雪梨中富含碘元素 ， 如果是甲狀腺腫大的人可以多吃一點 。

3、促進腸胃蠕動 ， 減肥瘦身
梨中含有大量的膳食纖維素 ， 這可是最好的腸胃清潔工 ， 如果在外面吃多了油膩辛辣之物 ， 不妨飯后喝上杯梨汁 ， 可以促進腸胃蠕動 ， 幫助排出腸道內垃圾 ， 防止便秘 。
而且梨的熱量低 ， 而它所含的膳食纖維又可以滿足身體每日所需的40% ， 所以想要減肥的人每天吃上一個梨子 ， 可以增強飽腹感 ， 減少對正餐食物的攝入 ， 控制熱量 ， 很好的幫助瘦身 。
4、排毒
加熱后的梨汁有著很好的排毒效果 ， 所以堅持吃梨或是喝梨汁能夠幫助身體排出毒素 ， 延長壽命 。

5、預防骨質疏松
在梨子籽中含有一種不可溶的纖維素 ， 叫做木質素 ， 它能夠在腸道中溶解形成像膠質一樣的薄膜 ， 這樣就可以阻礙腸道細胞和膽固醇的結合 。 而且梨中所含的硼能夠起到預防骨質疏松的作用 。

6、減少感冒的發生
梨子被稱為“全科醫生”和“全方位的健康水果” ， 可不是浪得虛名 。 多吃些梨子能夠改善肺功能 ， 增強呼吸系統功能 ， 從而保護肺部免受外界灰塵和煙塵的傷害 。 所以在現在空氣污染嚴重的情況下 ， 更是應該多吃些梨 ， 有助于降低感冒的發生幾率 。
既然梨子的好處這么多 ， 這里就給大家分享一款非常好吃 ， 品質又很高的庫爾勒香梨 。


“梨子”雖好 ， 提醒：4類人要注意 ， 能不吃就不吃
1、胃酸分泌過多的人
梨子性寒 ， 還含有較多粗纖維和果酸 ， 會對胃黏膜造成刺激 ， 加大胃酸的分泌 ， 所以胃酸分泌過多的人不適宜吃 。
2、脾胃虛寒的人
梨性涼 ， 雖可清熱解毒 ， 但是也會損傷脾胃陽氣 ， 加重脾胃虛寒的情況 ， 引發腹瀉 ， 腹疼 ， 腹脹等不適 。 所以脾胃虛寒的人要謹慎食用 。

3、消化不良和術后病人
我們吃梨時會感覺有顆粒感 ， 這就是因為梨中含有的“石細胞”物質導致的 ， 石細胞物質會讓梨中的膳食纖維含量大大增加 。 所以如果是消化不良的人或是做過胃腸道手術的人都應該少吃 。
4、糖尿病人

• 運動可能是長壽的“關鍵”？醫生：一般長壽的人，都有這6個習慣
• 關于抑郁癥的4個真相，不笑真的不是因為你不夠“樂觀”
• 真有一種“越吃越瘦”的食物？想多了！事實：這三點才是減肥王道
• 芹菜|秋天易上火，要忌口，少吃“熱發物”，多吃5樣，清爽滋潤好度秋
• 中醫養生|不想給血管“添堵”，要盡早清除三種血管“垃圾”，望你早做了解
• 紅豆|喝多少酒才算是“過量”飲酒？可從4方面分析，酒友們不妨看看！
• 空腹|宮頸糜爛：一種坑了無數女性的“婦科病”，其實與私生活沒有關系
• 45至55歲進入“衰老期”，身體5處發出信號，別不當回事兒
• 門口“四不放”！大門處建議別放這幾樣東西~
• 腸胃|衛生組織再三呼吁：“2圓1扁”別再當成寶，或引胃部癌變，趁早扔