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孩子午睡的好處頗多，只是不可強迫，這些坑別踩( 二 )

健康知識養生常識


剛放下飯碗 ， 下一秒就督促孩子上床 ， 這樣的父母不在少數 。 殊不知 ， 吃完飯不能立馬睡覺 ， 容易影響孩子的消化能力 。 就算是睡著了 ， 他們也會覺得不舒服 ， 因為食物會給身體帶來負擔 。
最好的辦法 ， 是先讓孩子活動一會 ， 最好能散步走動 ， 哪怕十分鐘也是好的 。 等到食物稍微消化一些 ， 然后再考慮睡覺 ， 對健康更好 。 對了 ， 飯后不要選擇激烈的活動 ， 孩子腸胃太嬌嫩 。
孩子午睡的好處頗多，只是不可強迫，這些坑別踩
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3、午睡的時間不宜長
很多父母為了省事 ， 會讓孩子睡很長時間 ， 不贊成這種做法 。 試問一下：白天睡了好幾個小時 ， 孩子晚上怎么會睡著呢？慢慢的就會改變生物鐘 ， 晚上熬夜的可能性就會增大 。
正常情況下 ， 午睡保證在90分鐘左后 ， 讓孩子徹底的放松下來 。 時間太短 ， 很容易出現起床氣 ， 而且無法達到午睡的效果 。 而時間太長 ， 則影響晚上的睡眠時間和質量 ， 不劃算 。 而且睡的時間越久 ， 精神狀態反而越差 。
孩子午睡的好處頗多，只是不可強迫，這些坑別踩
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寫在最后：午睡很重要 ， 但前提是午睡的方式要健康 。 不管怎樣 ， 要讓孩子自愿去午睡 ， 而不是父母逼著去做 。 習慣的養成 ， 可能會有一些難度 ， 但只要堅持去做 ， 結果都不會差 。 返回搜狐 ， 查看更多
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