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孩子午睡的好處頗多，只是不可強迫，這些坑別踩

健康知識養生常識

要說午睡最大的好處 ， 那一定是“承上啟下” ， 能緩解前半天的疲勞 ， 又能為后半天提供能量 。 單從健康方面考慮 ， 父母都希望孩子能夠午睡 ， 據說還能提高記憶 ， 怎能不讓人心動呢？
孩子午睡的好處頗多，只是不可強迫，這些坑別踩
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可是說起來簡單的事情 ， 做起來卻難度極大 ， 很多父母甚至用“奢望”來形容 。 大多數孩子 ， 中午都不想午睡 ， 他們更愿意去看電視 ， 或者玩玩具 ， 以此來打發時間 。
可是到了幼兒園 ， 午睡又成了必修課 ， 若是之前沒有養成午睡習慣 ， 如何快速適應幼兒園呢？說到這里 ， 很多父母就開始頭疼 ， 難道只能逼著孩子去睡覺嗎？說真的 ， 萬萬不可逼迫 ， 不然會事與愿違 。
孩子午睡的好處頗多，只是不可強迫，這些坑別踩
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來自父母的吐槽：
琪琪媽媽：每天都會安排孩子午睡 ， 結果每次都是失敗 ， 就算是躺在床上 ， 也是各種的小動作 ， 完全沒有睡覺的跡象 。
北北媽媽：午睡就是家里的噩夢 ， 使出渾身解數哄孩子睡覺 ， 結果自己先睡著 ， 一覺醒來 ， 家里像“遭賊”一樣 ， 不忍直視 。
玉玉媽媽：光是哄睡的時間 ， 每天都需要兩個小時 ， 不僅要陪著玩玩具 ， 還要陪著講故事 ， 好不容易最后睡著 ， 一覺醒來居然到了四五點……
總而言之 ， 在孩子午睡這件事上 ， 真的是有人歡喜有人愁 。 大人忙碌一早上 ， 會覺得特別辛苦 ， 想要小憩一會 ， 既能緩解壓力和煩惱 ， 又能讓自己的頭腦更清醒 。 可是孩子偏偏不這樣想 ， 他們會覺得午睡是一種折磨 。
孩子午睡的好處頗多，只是不可強迫，這些坑別踩
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想讓孩子養成午睡的習慣 ， 其實沒有那么難
想讓孩子午睡 ， 其實很簡單 ， 重點是父母是否做好了榜樣 。 躺在孩子身邊 ， 父母總是抱著手機 ， 結果卻督促他們睡覺 ， 結果自然是失敗 。 自己都做不到的事情 ， 為何要強迫別人呢？
既然是午睡 ， 那一定要提供午睡條件 ， 室內的光線、溫度以及聲音 ， 都要及時做調整 。 即便是白天 ， 也要拉著窗簾 ， 營造出相對灰暗的光線 ， 這樣更容易進入夢想 。 午睡好不好 ， 其實溫度很重要 ， 根據季節變化隨意調整 。
孩子午睡的好處頗多，只是不可強迫，這些坑別踩
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再不濟 ， 也可以通過獎勵的方式 ， 讓孩子對午睡產生興趣 。 相較于哄勸和要求來說 ， 其實孩子對獎勵更感興趣 ， 父母可以多借鑒和學習 。 當然 ， 如何獎勵 ， 要跟孩子商量 ， 從他感興趣的地方著手 。
除此外 ， 父母還要做好引導工作 ， 要幫助孩子建立好的午睡習慣 。 每次午飯過后 ， 專門留出來10分鐘 ， 讓孩子做簡單的運動 ， 然后再為午睡做好準備 。 可以做一份時間表 ， 順便培養孩子的時間觀念 ， 就像無形的警鐘一樣 ， 到點就知道做什么 。
孩子午睡的好處頗多，只是不可強迫，這些坑別踩
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養成午睡習慣的路上 ， 這些坑不要踩
1、堅決不能強迫
再重申一次 ， 一定不要強迫孩子午睡 。 原則上說 ， 午睡是好事 ， 但是要建立在心甘情愿的基礎上 。 若是被逼著睡覺 ， 孩子的心情肯定不好 ， 就算躺在床上 ， 也是各種的搗亂 ， 違背了午睡的初衷 。
不管什么事情 ， 只要孩子表現出強烈的不愿意跡象 ， 父母都不要去強迫 ， 容易使親子間產生隔閡 。 若是孩子性格比較固執 ， 還可能產生叛逆心思 ， 著實有些得不償失 。
孩子午睡的好處頗多，只是不可強迫，這些坑別踩
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2、吃完飯就午睡