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老年人是如何順利闖過73、熬過84歲兩個坎的呢？看完漲知識了！

從古至今都流傳著這樣的說法 ， “七十三、八十四 ， 閻王不叫自己去” ， 對于家里有的老人的來說 ， 非常忌諱這兩個年齡段 ， 被稱為老年人的''坎年'' 。
這種說法其實是來源于民間一句俗語 ， 意思是73、84算是一個壽終關口 ， 很多老人都在這種歲數走向生命的盡頭 。
現在我國的平均壽命以達到77歲 ， 相比之前的平均壽命來說 ， 是大幅度的增長 ， 這離不開醫療水平的進步 。
古人的話還是有一定道理的 ， 我們在相應的年齡段 ， 也是應該多注意 ， 及早應對 。
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01現在的老年人是怎樣闖過73、熬過84歲兩個坎的呢？看完漲知識了
※——堅持運動
隨著年齡的增長 ， 身體的各項機能都打不如前 ， 這時候適量的鍛煉是必不可少的 。
據研究發現 ， 體育鍛煉有促進體內物質代謝的作用 ， 并且能使合成和分解代謝趨于平衡 ， 提高細胞內各種酶的活性 ， 改善組織器官營養與機能 。
還能夠改善神經組織 ， 提高神經激素的調節功能 ， 增強人體免疫力和抗病的能力 。 同時能夠降低血壓及膽固醇 ， 減少心腦血管疾病發生的風險 。
根據自身的實際情況 ， 選擇最適合的方式來鍛煉 ， 老年人可以選擇散步、打太極、廣場舞等方式 。
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※——保持樂觀
心情愉悅 ， 也是一種健康的生活方式 ， 不但會幫助你胸襟開闊 ， 而且更重要的是 ， 樂觀的人更容易長壽 。 通過研究發現 ， 樂觀的人與悲觀者相比 ， 死亡率要低40% 。
【老年人是如何順利闖過73、熬過84歲兩個坎的呢？看完漲知識了！】好的身體和好的心情是相輔相成的 ， 心情不好就算再怎么鍛煉身體也不會起到很好的效果 。 而且情緒不好容易造成血管堵塞 ， 使血液中產生毒素 ， 增加患病的幾率 。
常言道 ， “笑一笑 ， 十年少” ， 不是指年齡 ， 而是指心態 ， 笑口常開 ， 健康常在 。 想要長壽一定要保持樂觀的心態、愉悅的心情 。
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※——按時睡覺
“日出而作 ， 日落而息”的觀念深入人心 。 大部分人認為每天睡夠8小時就是對身體最好的 ， 但事實并非如此 ， 因為睡眠質量也分好壞 。
如果白天工作或看書的時候容易打瞌睡 ， 就說明你晚上的睡眠質量并不高 。 要通過合理的方式來提高睡眠質量 ， 根據自身的身體狀況 ， 當身體向你發出需要睡覺的信號是 ， 一定要及時上床休息 。
良好的睡眠質量會讓各項器官機能處于平衡的狀態當中 ， 有延緩衰老的功效 。
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※——保持飲食健康合理
隨著年齡的增長 ， 身體的各項機能逐漸下降 ， 消化系統更是大不如前 。 很多人由于年輕的時候飲食不規律 ， 過于放縱自己 ， 年齡大了之后 ， 各種疾病就會逐漸顯現出來 。
無論是年輕人還是中老年人 ， 飲食都要以清淡為主 ， 合理搭配營養 ， 做到八分飽 ， 飲食有規律 ， 這樣才能對健康長壽有所幫助 。
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※——注意衛生
想要擁有健康的身體 ， 生活中的各種小細節需要注意 ， 特別是衛生方面 ， 衛生做到位 ， 才能有效的預防疾病的發生 。
由于大多數老年人的體質比較差 ， 身體各項器官也逐漸衰退 ， 免疫系統無法發揮它正常的作用 。