“明天要跟大老板匯報進度 ， 我好焦慮 。 ”
“能不能不去那個局啊 ， 見到陌生人我好焦慮 。 ”
“我最近焦慮得上火 ， 長好多口腔潰瘍 。 ”
“2021年的第一個季度還差一周就要過去 ， 我可太焦慮了”
......
焦慮是經常困擾我們的一種情緒 ， 也正逐漸成為生活中特別常見的“現代病” 。 它以不同的形式存在于你我之中 。
焦慮有時候很明顯 ， 已經意識到焦慮存在的人們 ， 在和焦慮作斗爭；而更多人仿佛表面上沒有焦慮 ， 但卻將焦慮壓抑在心中 。
當我聽到同事討論買房買車、升值加薪、迎娶白富美、如何走上人生巔峰的時候 ， 我會故意忽視這些討論 ， 告訴自己這些離我還遠 ， 作為一個佛系青年這些身外之物都是沒有必要的 ， 然后暗自慶幸 ， 你們擁有的焦慮我沒有 。

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但恰恰是這樣的處理方式 ， 允許了焦慮悄悄地住在了我心里不知道的一個位置 ， 當某一天我能意識到它的存在時 ， 那個時候的焦慮值估計早已爆表 。
我們為什么會常常感到焦慮呢？
首先 ， 因為我們活在一個勢利的世界 。 人們只能看到一小部分的我們 ， 比如職業、外表、家庭等等 ， 但他們會以這不完整的信息來評斷我們身為人的全部價值 。
其次 ， 從小我們就被教育“你可以成為任何人 ， 你有無限可能性” ， 所以我們總在擔憂：萬一我們無法在這種充滿機會的社會中爬到高點怎么辦？
這個社會總在告訴大家：人人都可以擁有想要的任何東西 。 可實際上只有少部分人能做到 。
當認為自己有能力成功的信念、并不是人人都能成功的現實、對他人因此產生的不同態度的感知 ， 這三點不斷交織 ， 焦慮情緒便在我們心中埋下了種子 。

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為了緩解你的焦慮 ， 首先從理智上 ， 我們應該承認社會并不真的完全是選賢舉能的 ， 有時候你努力了很久 ， 也可能因為運氣或意外滿盤皆輸；
第二 ， 我們應該創造屬于自己成功的定義 ， 避免用外在成就來定義全部的自我 。 這世上有很多種成功的方式 ， 并不一定與身份、地位、金錢有關 。
我明白 ， 即使理智知道該怎么做 ， 情緒卻常常不聽使喚 。 焦慮是一個頑固的訪客 ， 但我們卻都有機會將它變為親密的朋友 。

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【“當我意識到焦慮時，它已經爆表了”｜測測你的焦慮指數】

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