體育鍛煉少
缺乏體育鍛煉的人，老年癡呆的風險提高。
慢病
有高血壓、糖尿病等慢性疾病的患者較容易有老年癡呆癥。
經常抽煙喝酒
經常酗酒和抽煙，除了增加中風等疾病的風險外，也會增加老年癡呆的風險。
三、醫生分享手指操，延緩老年癡呆復旦大學附屬華山醫院的醫生分享了一套手指操，堅持訓練可以延緩老年癡呆的發展，改善生活質量，還能起到預防作用。這套手指操簡單易學，不妨讓家里老人試一試，手指動一動。
①手心相對，上下摩擦。
②雙手拇指張開，四指并攏，用一只手的手心搓另一只手的手背。
③雙手十指交叉，用力相握。
④雙手十指交叉，握拳，順指針轉動拳頭。
⑤雙手舉起至頭部兩側，從食指到尾指，按順序與拇指相點。
⑥雙手舉起至頭部兩側，握拳，再用力張開五指。
⑦雙手舉起至頭部兩側，一手握拳，一手五指張開，輪流進行。
⑧雙手向前舉，平行于地面，然后一只手的手心貼向胸口，另一手握拳向前伸展。
以上每個動作重復2組，每組8次。做操時可以播放音樂，跟著節奏進行，能提高大腦皮層的興奮性，放松身心、消除緊張。

文章插圖
現在，老年癡呆已經越來越常見，且無藥可治，所以早預防、早發現是關鍵。一旦發現家里長輩有相關癥狀，要及時帶到醫院就診。
#謠零零計劃#
參考資料：
[1]健忘=老年癡呆？老化與癡呆，兩條截然之路.醫學界神經病學頻道，2020-12-06
[2]姚志萍，十個簡單動作教爸媽預防老年癡呆.復旦大學附屬華山醫院，2018-04-19
[3]老年癡呆的預警信號.生命時報，2016-06-17
[4]測測你是老年癡呆的高發人群嗎？做好這8件事，按下暫停鍵！.健康時報，2021-09-21
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