十月時間過得可真快啊 ， 不知不覺已經半個月時間過去了 ， 今天還是星期日 ， 孩子在周末終于可以好好地睡個懶覺 ， 一整天心情都很好呢！下了三天的大雨今天也終于停了 ， 但是氣溫下降到了8度 ， 雖然陽光明媚 ， 可風還是很大 ， 在家都感受到了那份寒冷 ， 出門跑步的孩子 ， 要記得穿個外套 ， 不要被風吹感冒哦！孩子每天堅持健身 ， 不僅身材好了抵抗力還增強了 ， 真是兩全其美呢！

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今天介紹的這道“燃脂菜”就是胡蘿卜炒芹菜 ， 一起來了解一下吧!
芹菜具有非常好的減肥瘦身效果 ， 可以幫助女性燃燒體內多余的脂肪 ， 讓女性越吃越瘦 。 不僅如此芹菜還有美容的效果 ， 可以將芹菜的葉子和根清洗干凈 ， 然后切碎放入鍋中用水煮15-20分鐘 ， 過濾之后用汁液擦洗臉部 ， 可以起到非常好的滋養肌膚的作用 ， 長期堅持能有效淡化色斑去除皺紋 。

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胡蘿卜也是一種常見的蔬菜 ， 胡蘿卜中含有豐富的維生素A ， 這種物質可以幫助肝臟排出體內堆積的毒素 ， 減少肝臟中的脂肪 。 胡蘿卜中含有的纖維素還可以幫助女性清理腸胃中的垃圾 ， 潤腸通便 ， 有利減肥瘦身 。 而且含有的β胡蘿卜素具有很強的抗氧化作用 ， 有效延緩女性衰老 ， 青春永駐 。
維生素A以及抗氧化劑可以有效保護皮膚免受陽光的危害 ， 而且經常吃胡蘿卜還可以預防痤瘡 ， 皮膚干燥 ， 色斑 ， 暗瘡 ， 皺紋等現象的發生 。 如果將胡蘿卜泥和蜂蜜混合 ， 然后敷在臉上 ， 可以有效滋養面容 ， 美白祛斑抗皺紋 ， 抗衰老更年期更漂亮!

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【孩子總是便秘身材都胖了，多吃燃脂菜，清理腸道有利減肥瘦身】十月冷空氣到來 ， 每天的氣溫一天比一天低 ， 孩子每天堅持運動 ， 身體很暖和 ， 也不覺得冷 ， 真是太好啦！

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