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運動量|血糖偏高，都是6個原因惹的禍，注意三大方面，血糖嗖嗖的降！

血糖偏高是糖尿病的先兆 ， 如果血糖升高了 ， 卻不及時采取措施應對 ， 可能會導致血糖值持續走高 ， 時間一長 ， 也就變成了糖尿病 。
血糖高只要及早發現 ， 正確的應對 ， 就能夠徹底遠離 。 最關鍵在于找到生活中導致血糖升高的種種因素 ， 才能夠找對正確的方向 ， 趕走疾病 。
血糖高 ， 都是六個原因惹的禍：
1：飲酒
喝酒會減少飲食 ， 但酒精的吸收和代謝較快 ， 不能較長時間維持血糖水平 ， 因此會導致血糖高 。
2：服用某些激素類藥物
如強的松、地塞米松等可能會引起高血糖 。 服用某些止咳糖漿也有可能出現血糖高的情況 。
3：情緒或精神上的壓力過重
情緒的起伏波動太大 ， 會使人身體中的某些器官功能不能正常的發揮 ， 造體內環境紊亂 ， 使血糖升高 。
4：過度肥胖
現在的生活水平提高 ， 很多人在飲食上不能夠很好的控制 ， 過多的食用含糖分過多的食物 ， 不僅肥胖而且血糖升高 。
5：運動量明顯減少
缺少運動正在成為一種城市病 ， 眾所周知 ， 運動是控制BMI指數在標準范圍的重要方式 。
因為缺少運動 ， 中國罹患肥胖的人群越來越多 ， 而BMI指數異常引起的肥胖 ， 則成為糖尿病發生的高危因素 。
6：嗜好甜食
攝食過多特別是甜食或含糖飲料 ， 使的人體中的糖分含有量明顯高于標準的要求 ， 同時還會形成血中脂肪增加 ， 導致血糖高 。
在血糖高的問題上 ， 注意三個方面：
中醫常用的幾種降糖藥物 ， 降糖效果特別好 ， 建議經常食用 。
1、青錢柳
【運動量|血糖偏高，都是6個原因惹的禍，注意三大方面，血糖嗖嗖的降！】青錢柳能保護與修復胰島細胞 ， 它的嫩葉含有豐富的天然藥效成分 ， 內含有：多糖、黃酮、皂苷、三萜、內脂等多種生活物質和15種礦物質元素 ， 其中7種礦物質含量極高 ， 如鐵、鈣、鋅、錳、鎂、鉀等 ， 具有降三高的神奇功效 。
2、桑葉
桑葉含有多種礦物質和天然植物維生素 。 血液是有自凝功能的 ， 否則傷口就很難愈合 。 但對于血管中的血液來說 ， 自凝 ， 再加上粘稠度高 ， 雜質就容易下沉 ， 血管容易堵塞 。 桑葉正好有抗凝血功能 ， 能夠減少血脂沉淀 ， 降低血脂含量 。
3、金花茶
金花茶具有明顯的降血糖和尿糖作用 ， 能有效的改善糖尿病“三高”癥狀 。 金花茶在有效降低血糖、血壓的同時 ， 可有效降低血脂 ， 改善因高血壓而引起的各種不適應癥狀 ， 降低血清中膽固醇和B-脂蛋白 ， 促進胰島素分泌、增強免疫力、調節血流量 ， 防止動脈粥樣硬化 ， 抗菌消炎、清熱解毒、通便利尿去濕 ， 增進肝臟代謝、防癌抑制腫瘤生長等 。
4、辣木葉
據科學研究發現 ， 辣木葉中所含的糖苷類化合物具有降低血壓的功能 。 此外 ， 來自辣木果莢和其表皮、漿液及種子的萃取物也具有降血壓的活性 ， 從而證實了辣木葉降低血壓、血脂的效果 。
5、葛根
葛根 ， 又被稱作野葛 ， 內含12％的黃酮類化合物 ， 還有蛋白質、氨基酸、糖、和人體必需的礦物質 。 又屬于藥食同源的品種 ， 既可以藥用 ， 也是食療的佳品 ， 特別適合高血壓、高血脂、高血糖及偏頭痛等的患者、更年期婦女、易上火人群、常期飲酒的人、滋容養顏、中老年人飲食調理等 。
6、玉米須
據《滇南本草》記載 ， 玉米須是我國傳統的中藥材 ， 服用之后對于多種疾病都有著很不錯的治療效果 ， 不僅能夠清肝利膽 ， 還有降低高血脂、高血壓、高血糖的功效 。