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運動量|血糖偏高，都是6個原因惹的禍，注意三大方面，血糖嗖嗖的降！( 二 )


或者是將以上六種中藥成分按比例配制成青錢柳金花茶茶包 ， 每天取一包 ， 用開水沖泡后 ， 即可飲用 ， 可反復沖泡兩到三次 。
飲食輔助
（一）黑豆
黑豆是營養最為豐富的豆類食物之一 ， 它含有大量的膳食纖維、維生素、煙酸、皂苷和各種人體必需微量元素 ， 蛋白質含量更是可以媲美肉類 。
黑豆中含有大量的鉻元素 ， 這種微量元素可以對糖尿病起到明顯的改善作用 ， 直接促進胰島素的分泌 。
黑豆的表皮中含有大量的花青素 ， 這是一種非常珍貴的抗氧化劑 ， 對于人體健康意義是不言而喻的 。
（二）苦瓜
很多人都不喜歡苦瓜 ， 因為苦瓜的味道讓人難以忍受 。
但是苦瓜當中含有很多的營養成分 ， 在苦瓜當中還有一種成分能夠起到降低血糖的作用 ， 所以糖尿病的患者可以多食用苦瓜 。
（三）南瓜
很多人都不喜歡吃南瓜 ， 但是南瓜當中含有果膠 ， 膳食纖維 ， 維生素等等 。
南瓜當中的南瓜多糖更值得一提 ， 因為這種物質具有明顯的降血糖的功效 ， 糖尿病患者經常食用南瓜是非常有好處的 。
（四）洋蔥
洋蔥雖然帶著刺激性的氣味 ， 但是對于糖尿病患者來說 ， 經常食用洋蔥 ， 通過洋蔥當中的某種物質刺激胰島素也是能夠起到降低血糖的 。
運動良藥
運動是良藥 ， 糖友可根據自身情況進行體育鍛煉 ， 同時需注意循序漸進 ， 勞逸結合 。
良好的身體是抵抗疾病的堅強后盾 ， 糖尿病人經常步行是最容易堅持的運動 ， 不受場地限制 。
運動有利于減肥 ， 能提高細胞對胰島素的敏感性 ， 從而更好地控制血糖水平 。
規律的步行鍛煉能減少內臟脂肪的含量 ， 能預防糖尿病神經病變 ， 并有助修復受損的神經 ， 對控制血糖水平也所幫助 。

運動量|血糖偏高，都是6個原因惹的禍，注意三大方面，血糖嗖嗖的降！
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糖尿病患者由于自身血糖較高 ， 自身抗病能力較弱 ， 更容易因為感染產生各種疾病 ， 如肺炎、腎盂腎炎、膀胱炎、皮膚多發性癤腫、糖尿病足感染等 。
因此糖尿病患者應積極控制血糖 ， 同時注意個人和環境衛生 ， 經常開窗通風 ， 少去公共場所從而減少病菌的產生 ， 進而減少感染的風險 。