十月時間過得可真快啊 ， 不知不覺已經半個月時間過去了 ， 今天還是星期日 ， 孩子在周末終于可以好好地睡個懶覺 ， 一整天心情都很好呢！下了三天的大雨今天也終于停了 ， 但是氣溫下降到了8度 ， 雖然陽光明媚 ， 可風還是很大 ， 在家都感受到了那份寒冷 ， 出門跑步的孩子 ， 要記得穿個外套 ， 不要被風吹感冒哦！孩子每天堅持健身 ， 不僅身材好了抵抗力還增強了 ， 真是兩全其美呢！

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今天介紹的這道菜就是青椒魷魚圈 ， 色澤艷麗 ， 滑嫩爽口 ， 吃了還想吃 ， 一起來看看吧!
青椒是一種常見的蔬菜 ， 它含有豐富的營養物質 ， 青椒還有一定的辣味 ， 有一定的開胃作用 ， 經常吃能提升孩子御寒能力 。 刺激唾液和胃液的分泌 ， 從而增進食欲 ， 促進腸胃蠕動 ， 幫助消化吸收食物中的營養物質 。

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青椒中含有一定量的辣椒素 ， 這種物質可以促進脂肪的新陳代謝 ， 防治體內脂肪堆積 ， 幫助減肥瘦身 。 辣椒素是一種極強的抗氧化物質 ， 可以有效阻止體內異常細胞的新陳代謝 ， 從而阻止細胞癌變 ， 有利預防癌癥的發生 。
魷魚是一種非常受歡迎的海產品 ， 魷魚中含有豐富的鈣元素 ， 磷元素 ， 鐵元素 ， 經常吃魷魚可以有效幫助孩子骨骼發育 ， 促進孩子長高個 。

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【氣溫逐漸下降孩子個子還是不見長，多吃補鈣菜，促進骨骼發育】十月冷空氣到來 ， 每天的氣溫一天比一天低 ， 孩子每天堅持運動 ， 身體很暖和 ， 也不覺得冷 ， 真是太好啦！

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