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骨質疏松“源頭”不止白酒，醫生：不想骨骼變脆骨，遠離2種食物

我們都知道白酒中含有豐富的乙醇 ， 喝得過多的白酒為什么會喝醉呢？這是因為你喝進體內的酒精會快速地被胃吸收 ， 然后進入血液開始循環 ， 最后到達大腦麻痹神經 ， 從而你就出現醉酒癥狀 。
其實喝過多的白酒 ， 會麻痹你的神經 ， 經過長時間積累會對你骨骼進行摧殘 ， 會使你的骨骼變脆 ， 骨質變得非常不穩定 ， 從而就會誘導骨質疏松的發生 ， 其實摧殘骨骼的食物還有很多 ， 很多人都不知道 。
骨質疏松“源頭”不止白酒，醫生：不想骨骼變脆骨，遠離2種食物
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【骨質疏松“源頭”不止白酒，醫生：不想骨骼變脆骨，遠離2種食物】高大哥今年46歲 ， 是江蘇南京人 ， 他是做調試工作的 ， 他這個工作基本都是靠加班拿高工資 ， 他每天都要加班到晚上10-11點左右 ， 熬夜加班似乎已經成為他的工作形態 ， 他早已經習慣這種工作形式 。
高大哥加班的時候總是犯困他就會喝咖啡來提神醒腦 ， 他這個習慣從他上班堅持到現在 ， 前一段時間總是覺得骨頭可疼 ， 有時候還咯咯作響 ， 高大哥還以為是自己太累造成的 ， 也沒過多在意 。 上周一高大哥定的鬧鐘不知道為啥沒有響 ， 他趕緊急忙去上班 ， 下樓梯的時候腿一軟就栽了下去 ， 他想起來發現很難起來 ， 鄰居正好路過他趕緊把他送到醫院 ， 經過醫生檢查發現高大哥的腿摔成了骨折 。
骨質疏松“源頭”不止白酒，醫生：不想骨骼變脆骨，遠離2種食物
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高大哥說自己也才摔4階樓梯 ， 怎么這么巧就摔骨折了呢？醫生就對高大哥骨密度進行檢測 ， 檢測結果就是導致高大哥骨骼的原因 ， 患上了骨質疏松 ， 于是進行日常生活出現的癥狀 ， 以及飲食習慣進行了解 。
醫生：經常吃2物 ， 鐵打的骨骼也難抗 ， 盡量少吃為宜
1、咖啡
高大哥為了工作時候提神每天都會喝3-4杯咖啡 ， 殊不知這種習慣竟然給自己身體帶來那么大的災難 ， 咖啡雖然是一種讓人回味的一種飲品 ， 但是咖啡中含有豐富的咖啡因 。
當喝大量的咖啡就會有超標的咖啡因攝入體內 ， 會麻痹骨骼中的神經系統 ， 抑制骨細胞生長 ， 影響骨骼中鈣質充分吸收 ， 使骨骼變脆 ， 從而易誘導骨質疏松 ， 所以為了咱們的骨骼健康少喝咖啡為宜 。
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2、碳酸飲料
高大哥除了愛喝咖啡之外 ， 他也比較喜歡喝碳酸飲料 ， 每次吃中午飯都會配上一杯 ， 因為他說配上帶氣泡的飲料吃飯才有靈魂 ， 他應該沒有想到碳酸飲料給自己的身體造成那么大的傷害 。
其實碳酸飲料中含有豐富的磷酸 ， 磷酸攝入體內過多會加重骨骼的負擔 ， 影響骨骼中的鈣質正常地吸收 ， 從而易誘導骨質疏松的發生 。 所以為了我們的骨骼健康 ， 一定要少喝碳酸飲料為宜 。
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醫生：堅持1件事 ， 骨骼強健無比
及時補充鈉維骨酸
醫生給高大哥講了一些食物的危害 ， 順便讓他補充一些鈉維骨酸 ， 能給身體補充足夠的能量 ， 使消化不好的人群加快腸胃蠕動 ， 快速吸收營養物質 。
鈉維骨酸促進骨細胞快速生成 ， 還能使受損的骨細胞修復 ， 骨骼細胞會更加緊湊 ， 使骨質一點點積累起來 ， 達到改善骨質疏松的效果 。 建議每天可以吃上1次鈉維骨酸 ， 或可幫你養出“牛骨” ， 讓你重還年輕健康活力 。
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小貼士：除了吃補骨的營養物質外 ， 我們可以每天做30-50分鐘運動 ， 可以使骨質更加穩定 ， 讓你骨骼更加穩健 ， 還可以幫助體質比較弱的人群提高免疫力 ， 運動的方式有很多如：游泳、快走、慢跑、跳廣場舞、打太極、爬山等 。