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三伏天孩子濕氣重，愛生?。∫煌霚?，一個泡腳方，祛濕又健康……

隨著中伏天的到來 ， 天氣開始有一些變化無常 。
常常是昨天還艷陽高照 ， 第二天就下起瓢潑大雨 。
在這樣的天氣里 ， 人很容易就為濕熱所困 。 體內濕氣一多 ， 各種病就找上孩子了 。
便秘、積食、濕疹……統統都是濕氣在作祟 ， 可以說濕氣就是寶寶健康的頭號敵人 。
因此三伏天 ， 我們一定要注意祛濕 。
什么是濕氣
接觸一點中醫的寶媽 ， 總是會聽到別人說濕氣重 ， 身體里有濕氣 ， 到底濕氣是個什么卻不得而知 。
濕氣是身體里的廢水 ， 通常濕氣來源又分內濕、外濕兩種 。
內濕：
我們每天吃進去喝進去身體里的每一口東西 ， 蔬菜、肉類、水果 ， 不論昂貴與否 ， 都有兩種可能 ， 變成能量或變成垃圾 。
代謝得掉就是能量 ， 代謝不掉就是垃圾 ， 或者說廢水 。
食物和水被吃進去后 ， 首先會到脾胃 。 它像一個中轉站 ， 把食物運化之后 ， 將一部分有用的水液→肺部；另一部分廢水→大腸 ， 直接排出體外 。
肺接收到脾運化的水濕后 ， 會將濕氣→全身 ， 滋養我們的肌膚和皮毛；同時也把一些濁液→腎部 。
腎接收到肺下輸來的廢水濁液后 ， 在腎陽的推動下最終會變成尿液排出體外 。
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中醫講：邪之所湊 ， 其氣必虛 。 上面講的這三個部位 ， 只要有一個地方比較虛出現了問題 ， 就會產生廢水 。 甚至很多情況 ， 可能3個部位同時都有濕氣 。
濕在肺部 ， 會反映在頭上和臉上：頭發冒油 ， 脫發；臉上也會冒油 ， 長痘痘 。
濕在脾胃 ， 會導致便秘和腹瀉 。
【三伏天孩子濕氣重，愛生??！一碗湯，一個泡腳方，祛濕又健康……】濕在腎 ， 會出現一系列婦科疾病 。
外濕：
外濕就相對比較好理解 ， 主要是外界環境中的濕氣 ， 現在這些年 ， 隨著霧霾的增加 ， 外界的濕氣越來越重 ， 這是大環境 。
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比如有人居住的地方臨近河湖 ， 居住的地方長期沒有太陽曬 ， 工作的地方陰暗潮濕 。 還有的人是陽氣不足 ， 卻喜歡游泳 ， 在水里泡著；有的人淋雨后不換衣服；
濕氣重 ， 有哪些表現？
1、舌體胖大 ， 舌邊有齒痕 ， 舌苔滿布 ， 水滑 ， 甚至舌苔厚膩 。
2、頭發油膩 ， 皮膚油膩 ， 或者局部皮膚干燥 。
3、大便不成形 ， 便溏 ， 容易粘馬桶 。
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4、頭暈 ， 尤其是霧霾天氣 ， 感覺頭腦不清醒 ， 像裹著圍巾 。
5、濕氣蒙蔽清竅 ， 會導致頭面部的孔竅器官出問題 ， 比如眼、耳的問題 ， 很多與濕氣有關 ， 比如各種鼻炎 ， 也往往與濕氣有關 。
包括咽喉的問題 ， 經常痰多 ， 嗓子不清爽 ， 很多與濕氣重有關 。 還有口腔中的異味、口淡等 ， 也是如此 。
6、濕困四肢 ， 導致四肢疲倦無力 。
7、浮腫 ， 比較明顯的是面部和肢體浮腫 。
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8、濕氣滯留經絡關節 ， 導致各種風濕類疾病 ， 關節疼痛 。
9、胸悶氣短 ， 甚至有氣上沖胸的感覺 ， 甚至心臟出現各種問題 。
10、濕氣困脾 ， 導致脾胃脹滿 ， 嘔逆 ， 不易消化 ， 出現各種脾胃失調的情況 。
11、濕氣容易與外邪結合 ， 導致身體被濕熱、寒濕等外邪侵襲 。
如何祛濕？
如果有一天你回家的時候 ， 發現家里的水龍頭沒有關緊 ， 屋子里到處都是水 。 你第一步是先把水龍頭關緊 ， 還是先趕緊把屋子里的水清理出去呢？