炒土豆加一寶，女性要多吃，排毒清腸，視力好了，子宮更干凈！

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土豆是富含膳食纖維的食物中，比較少見的同時含有大量維生素、礦物質的食物，每148克土豆產生的熱量僅為100卡路里，真正的淀粉含量不到2?只含0.1?脂肪，能有效控制人們日常飲食中脂肪總量的攝入。土豆有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效。

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青椒的綠色部分來自葉綠素，葉綠素能防止腸內吸收多余的膽固醇，能積極的降膽固醇排出體外，從而達到凈化血液的效果。青椒具有消除疲勞的的重要作用，而且青椒中還含有能促進維生素C吸收的維生素P，就算加熱維生素C也不會流失。維生素P還能強健毛細血管，預防動脈硬化與胃潰瘍等疾病的發生。健康功效土豆:消腫醬油:補血、護齒、保護骨骼

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土豆辣椒的做法步驟：1.土豆洗干凈切片備用2.大辣椒洗干凈備用(最好用手撕開)3.大蒜切成片備用4.起鍋燒油，放入蒜片5.放入土豆片煸炒6.加入醬油翻炒7.加入大辣椒8.加入鹽9.加入五香粉10.加入雞精11.大火翻炒后加入適量清水12.轉中小火燜煮2~3分鐘，待湯汁熬盡出鍋

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