人到中年要會吃，多吃3種食物，滋肝明目，補血益氣，營養又健康1.苦瓜苦瓜在進入身體之后能夠促進傷口的愈合以及皮膚新生，同時還能夠很好的增加皮膚皮層方面的活力，對于一些斑點或青春痘等都有不錯的針對性效果?？喙暇哂星鍩嵯睢B血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效。

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2.女貞子女貞子具有補肝滋腎，滋肝明目的作用，用于肝腎陰虛的目暗不明，視力減退，須發早白，腰酸耳鳴和陰虛發熱。有增強體液和細胞免疫功能，降低血脂，降低血糖，保肝，改善蛋白質代謝等藥理作用。年老體衰病人常常服用可祛病強身，改善機體功能。

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3.覆盆子覆盆子中含有大量抗氧化物質，并且這類物質在進入機體后，在眼球的視網膜部位濃度較高，能有效地防止視網膜氧化，并清除對視網膜有損傷作用的自由基。所以，覆盆子可用來保護或提高視力，具有滋肝明目的效果。可以改善皮膚血液循環，增強皮膚毛細血管彈性，促進皮膚細胞再生，從而發揮美容養顏，補血益氣的功用。

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