比如登山、跑步等等 ， 不但能更好地接觸大自然 ， 緩解身心壓力 ， 讓自己得到更徹底的放松 。 但需要注意的是 ， 即使是在運動時 ， 也要注意防寒 ， 保護好膝關節 ， 還要注意控制運動量 ， 避免過度運動 。

總之 ， 寒露節來了 ， 我國各地的氣溫必將迎來一個明顯的調整 ， 氣溫下降乃總的祛濕 ， “寒冷”給我們更清晰的認知 ， 這時候的養生 ， 做好防寒就是重中之重 。

但如何預防寒氣給自己帶來的影響 ， 上述三點你都掌握了嗎？

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