血糖|奶茶喝多了會不孕不育？關于奶茶的4個真相，年輕人喝之前看看爆米花

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【血糖|奶茶喝多了會不孕不育？關于奶茶的4個真相，年輕人喝之前看看】

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話說減肥路上，的確是困難重重，到處都有潛在的敵人。
其中就有一個叫奶茶的。
身邊的人也到處奶茶護體，嘴上天天嚷嚷說要減肥，實際上又有誰敢從他手里將奶茶搶走呢？

當代的年輕人，究竟有多愛喝奶茶？
據數據顯示：2018年中國人每年平均購買14.3杯奶茶，其中15-35歲的青年人，就喝掉了全國90％的奶茶。
而大學生對奶茶更是狂熱的存在，至少有7.32％的大學生每周至少消費3-5杯奶茶。與多數人想象的“只有女生愛喝奶茶”不同，男性與女性購買奶茶比例是6：4 ，無論男女，誰都無法拒絕甜蜜的奶茶。
但正因對奶茶的熱愛，同樣也常被人們所詬病，其中就包括糖分高、脂肪高，還有咖啡因、反式脂肪酸等罪行。
不過話說回來，奶茶真的有那么大的危害嗎？

奶茶，的確存在糖分高
要知道，好喝的奶茶，當然少不了糖。
而市面上所出現的正常甜度的奶茶，含糖量介于每杯11-65克之間，遠遠超于《中國居民膳食指南 2016》中規定的“每天糖的攝入量不超過 50 克，最好控制在 25 克以下” 。
人體攝入過多的糖分，就會容易導致齲齒以及肥胖，而肥胖就會增加高血糖、糖尿病、高血脂等其他疾病的出現。
當然，網傳說奶茶會讓人得癌、癡呆、變老，實際上有些牽強。

奶茶，會導致不孕不育？
實際上，奶茶被詬病的另一個罪行-----脂肪超標。
奶茶中脂肪的確比較高，但并不意味著人家就一定含量嚴重超標，奶茶中的脂肪含量并沒有標準限量，所引用的脂肪攝入量也都是營養推薦量。
而營養推薦量，是包括其他日常飲食中的所有脂肪，并不應該由奶茶背這個鍋。
但需要注意的是，有些奶茶的確不應該多喝，比如----反式脂肪酸過多。

一些所謂的珍珠奶茶，既不含“奶”也不含“茶” ，經常喝用奶精、香精、色素和茶粉勾兌的出來奶茶，不僅會減少男性荷爾蒙分泌，而且還很容易導致精子成活率下降。
而奶茶中的反式脂肪酸進入體內之后，會參與人體脂肪酸代謝，這種情況下就很容易誘發心血管疾病出現，尤其是對生殖健康的危害更大。
這種物質不僅會抑制精子形成，而且還會影響女性的卵子受孕率，并且增加不孕不育和胎兒畸形的風險。

奶茶中的反式脂肪酸會影響人體激素合成，一旦女性出現了內分泌失調的問題，那么就會導致月經不調等問題出現，這其實對生育能力有很大的負面影響。
不過好在市面上包裝出售的奶茶，多數都標注了反式脂肪酸含量，真正需要擔心的是那些小作坊的奶茶。
當然，也并非說喝了奶茶一定就會不孕不育，反式脂肪酸是否對人體產生危害，還需要看究竟吃了多少。

奶茶含有咖啡因，喝了失眠又傷身？
實際上，奶茶的確含有咖啡因，但也并非只有奶茶所獨有，很多飲料中都含有咖啡因。
而咖啡因也并非是萬惡之源，只要適量攝取，并不會對人體帶來傷害，從目前研究來看，正常人適量攝入的咖啡因都是安全范圍內。按照最新的健康建議，對于一個普通成年人而言，每日攝入不超過400mg咖啡因即可，對于孕婦、青少年而言，就不建議攝入或者將量減半。說了那么多，無非只是想告知大家----