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晚餐不宜吃太過油膩辛辣的食物，不利于腸胃消化，像糖分高食物、油膩、脹氣的食物就不要吃了，不好消化，而且吃完血液中的脂肪濃度會在呢宮頸癌，會對身體造成負擔。所以晚餐應多吃綠葉蔬菜、流食、水果等清淡、低脂、易消化的食物?？梢詤⒖歼@個公式：碳水主食+蛋白質食物+新鮮蔬菜。3.晚餐七分飽不建議晚餐吃太多、太飽，一般吃七分飽就可以。大概就是，感覺吃得差不多了，但習慣性地還想多吃，轉移注意力就會忘掉吃，總之是一種似飽非飽的感覺。

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