當人的身體處于不運動、少運動或者一天都不咋個動的狀態下 ， 大腦就會認為你的身體不需要那么多骨量 ， 會讓骨量漸漸流失 ， 而骨質疏松就可能更快找到你！
習慣4完全不曬太陽
完全拒絕和太陽的接觸會阻擋皮膚合成維生素D的過程 ， 導致鈣不能被人體充分吸收 ， 而加劇骨質疏松的發生 。 建議在戶外光照較強時 ， 選擇10點~16點以外的時間去曬個20~30分鐘就行了！
把防曬霜涂起曬？不得行！涂了防曬霜是完全不能夠合成維生素D的 ， 只要是SPF15的防曬指數就可以阻擋99%的維生素D合成 ， 所以防曬和合成維生素D是絕對不能兼得 ， 怕曬黑的話就可以用口服的維生素D制劑來補充是很安全的 。
習慣5永恒的差評選項抽煙&喝酒
吸煙會引起骨吸收加快進而引起骨量丟失加快 ， 同時會引起腸鈣吸收下降和女性過早絕經 。 過量飲酒可以使皮質醇分泌增多 ， 尿鈣排出增加 ， 腸鈣吸收減少 ， 長期大量喝酒的人性腺功能減退 ， 更容易遭骨質疏松 。

文章圖片
國際骨質疏松基金會制定了10個問題 ， 我們在這里分享給大家 ， 可以用來測試自己或家人有沒有骨質疏松的風險 。

• 健康生活 薯條一個月最多吃兩次
• 生活|提醒：肝病多數是“拖”出來的，出現6種表現，最好查一下肝功
• 體內有癌，腰背先知曉？出現這2種標志，或是癌癥“警告”？
• 水平|碧生源：開啟健康生活 推薦蔬菜瘦身
• 時間|美敦力胰島素泵給您舒適的生活，一路伴您同行
• 隨著人民生活水平的提高和醫療技術的不斷進步|健康科普堂 | 冬季以合理膳食“抵御”老年病，你做對了嗎？
• 生活|北京古樓疑難病研究院：肝硬化的傳播方式有幾種
• 痛風|高尿酸者不能吃豆腐？醫生警告：不想痛風發作，停止食用“冬季3紅”
• 溫度又開始零下降溫了，愛吃3種好運果，寓意生活幸福事業如意
• 生活質量|中國援建考斯瑪中柬友誼醫院將啟用