即將到來的夏天是一年中最熱的時候，也是濕氣最重的時節，盛夏養生的關鍵在于健脾養胃，夏至養生為什么要健脾？很多人到了夏天胃口就不好，這是因為夏季的濕邪和熱邪進入身體，損傷到了脾胃，而脾主運化，脾胃濕熱會影響到身體化濕，而消化差、食欲不振正是濕氣重的典型癥狀。

文章插圖
所謂“濕氣重，一身病”，濕氣首先讓人精神萎靡，四肢乏力，久而久之還會傷及各類器臟；而脾胃好了營養能充分運輸到各個部位，整個人都精氣滿滿，因此夏至養身的關鍵是健脾。脾胃虛弱有什么危害呢？1、導致便秘，也可能會使大便稀溏，很難一次沖干凈，并且排便完后有種沒拉干凈的感覺。2、體型虛胖，脾虛引起濕氣重，下肢容易水腫，并且脾胃消化不好，還會導致小肚子脂肪淤積。3、腹瀉拉肚子，脾虛食物無法運化，會引起濕氣入侵，腹瀉大便稀溏，而脾虛不統血會導致經血量多。4、容易生病，脾是最大的免疫系統，脾虛容易生病，身體過早衰竭。怎么知道自己是否脾虛呢？看著三個地方就夠了。

文章插圖
看手：食指變形，加上小指內側跟部酸痛，表明消化出了問題，如果手指并攏后縫隙較大也說明脾胃有問題?？茨槪浩⑽柑撊?，人的臉色會變差，具體表現就是眼袋很重，皮膚暗淡無光，并且會有色斑，看起來缺乏氣色?？醋欤浩⑻摃w現在舌苔變厚，如果舌苔黃膩就說明有濕熱，白膩則是寒濕；另外，脾虛濕盛的人常常會有口氣，并且還會感到口干口苦。有哪些簡單有效的健脾祛濕方法？

文章插圖
健脾的突破點在于同步祛濕，總結下來最有效的方法無非是從生活習慣、鍛煉身體和飲食調理3個方面做起，當然也可以根據自己體質摸索適合自身的方法，例如艾灸、按摩、貼敷、拔罐等。生活習慣：熬夜會傷脾，因此要保證睡眠充足，同時要注意避濕，不要住潮濕的房間，盡量穿干燥的衣服，洗頭后及時吹干頭發，夏季不要淋雨，總之不能讓濕邪上身。堅持鍛煉：缺少運動脾胃就會變弱，常鍛煉能增強脾胃功能，提高身體的化濕能力，像爬山、慢跑等運動，還能通過大量出汗直接排出身體多余的濕氣

• 1月吃它賽人參！降三高，健脾胃，會吃避開老年病，不吃太虧了
• 脾胃|瘦小孩子不愛吃飯，健脾和胃怎么辦？嘗試煲湯給娃“調”
• 湖南的冬天|冬天，這早餐南方人一定要多吃，健脾化痰、濕氣自除
• 冬天吃藥一堆不如吃它，健脾胃增進食欲，常吃，家人脾胃好消化好
• 很多朋友感覺自己的氣色越來越差：早上起不來、晚上睡不好|氣血失調這樣補，養肝腎，健脾胃，調和氣血
• 秋初要多吃三薯 健脾胃抗衰老
• 心臟|脾胃差百病生！照這方法吃，健脾養胃補氣血，臉色越來越好！
• 健脾|煮蘋果水可以消除積食？醫生提醒：常吃3種食物，消食健脾養身體
• 營養成分|多給家人吃的營養菜，鮮嫩入味，健脾開胃，滋補養生，增強免疫力
• 文章開始前|脾胃差百病生！照這方法吃，健脾養胃補氣血，臉色越來越好