天氣寒冷，家長除了要督促孩子做好日常保暖工作，也可以通過暖胃的湯來御寒。相比于藥品和保健品，食補既安全，又能幫助孩子補充營養。
今天為大家帶來了適合秋冬喝的12道營養湯，爸媽們看完如果覺得不錯，記得要轉發和收藏哦！
魚骨湯
材料：大魚骨，選中段到尾，切件；紅蘿卜；黃豆；雪耳。
做法：
1.起鍋略煎魚骨，紅蘿卜去皮切片略微爆炒，
2.加水，滾十分鐘后換湯煲去煲，加黃豆和雪耳。湯可直接飲用，或用來煮面煮粥。
功效：增強鈣質、清潤、去濕。

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大骨湯
材料：豬骨，茨實，淮山，薏米。
做法：如果用電子瓦罉，熬半天。最好一次買多些料，煲濃些，煲一大煲，然后買幾個小膠盒分裝起來，放冰箱冷藏那格，凍成冰坨子，然后每天要用才拿出來解凍。
功效：增強鈣質，健脾開胃。
南瓜紅棗排骨湯
材料：南瓜、紅棗、排骨、干貝、生姜、食鹽。
做法：
1.將南瓜去皮以及瓜瓤，然后清洗干凈切片備用；
2.紅棗去除果核清洗干凈；
3.干貝清洗干凈，然后提前一個小時用清水浸泡；
4.在鍋中加入所有的食材以及適量的清水，然后煲湯大約三個小時，起鍋之前加一些食鹽調味。
功效：這道食譜具有很好的暖胃滋陰、補中益氣的效果。
竹蔗馬蹄紅蘿卜茅根水
材料：馬蹄，胡蘿卜，竹蔗，鮮茅根。
做法：
1.鮮茅根洗凈，胡蘿卜去皮切滾刀塊，竹蔗去皮切小段后用水沖洗一下蔗碎，馬蹄去皮。
2.全部材料一起放進砂煲，加入10碗水，大火煲沸后轉小火煲1個小時即可。
功效：清血熱、止渴利水、潤肺生津、清肝和胃，解痘疹之熱毒（包括各類傳染性痘疹），膀胱炎，尿道炎等
蔬菜濃湯
材料：洋蔥、西紅柿、土豆、豆腐、胡蘿卜以及食鹽
做法：
1.將土豆以及胡蘿卜去皮之后切丁備用；西紅柿以及洋蔥還有豆腐也切丁備用。
2.將洋蔥還有胡蘿卜放入油鍋中爆炒，隨后放入剩下的其他食材。
3.最后放入清水，小火煲湯，等到湯汁變得黏稠之后放入食鹽就可以起鍋了。
功效：如果父母給孩子吃多了過多的脂肪食物，那么很容易導致各種腸胃疾病的出現。建議父母在冬天的時候可以給孩子多吃一些蔬菜，這樣不僅容易消化，同時又能夠補充維生素，孩子的身體也會變得更加的溫暖。

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高營養雞湯
材料：雞腳四只、雞腿一只、淮山、茨實
做法：
1.將配料放入湯煲中，放約2湯碗水，煲濃。雞腿肉煲的湯香味很特別，比光是用雞肉煲的湯味道要更香。
2.加雞腳能有助于骨頭的軟化、營養融入湯中。大家煲骨頭湯，不妨都放一些雞腳，你會發現煲出來的湯特別濃、骨頭也很容易熬爛。
功效：雞湯營養豐富，而且好吸收易消化，常被人們稱為一種滋補身體的營養湯飲，像一些患病初愈的人群們，經常用做雞湯來進行對身體的療養。
蘋果雪梨瘦肉湯
材料：蘋果、雪梨、瘦肉
做法：
1.將蘋果和雪梨清洗干凈之后去皮以及果核，然后切塊備用。
2.將瘦肉切丁。
3.將準備好的瘦肉、蘋果以及雪梨一起放入鍋中，隨后加入清水煲湯，大約一個小時就可以了。
功效：這道食譜具有很好的潤肺滋陰的效果，如果孩子出現了皮膚干燥或者是口干舌燥的情況，那么服用這道食譜是一個非常不錯的選擇。
番茄龍利魚湯
材料：龍利魚柳番茄玉米淀粉蛋清番茄沙司少許

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