1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

健脾|我國絕經女性超2.3億，激素到底要不要補？如何平穩度過“更年期”？


健脾|我國絕經女性超2.3億，激素到底要不要補？如何平穩度過“更年期”？

【健脾|我國絕經女性超2.3億，激素到底要不要補？如何平穩度過“更年期”？】國際更年期學會將每年10月18日選定為“世界更年期關愛日” ， 希望幫助更多女性緩解更年期出現的身心不適 ， 平穩、舒心地度過這一時期 。 2018年 ， 我國絕經婦女已達2.3億 ， 而到2030年 ， 我國絕經婦女的數字將增長為2.8億 。 隨著人均壽命的延長 ， 女性會有30年以上的歲月在絕經以后度過 ， 這是每位女性都要經歷的一個特殊生理階段 。
在更年期 ， 女性可能會伴隨潮熱、出汗、心悸、失眠、關節和背部疼痛、情緒低落、激動易怒等輕中度癥狀；而嚴重的還會有極度抑郁、嚴重失眠、頭痛等更年期綜合征 。 這些身體、心理和性方面的變化會影響到女性生活的方方面面 。 同時 ， 由于人口老齡化 ， 老年女性在總人口中所占的比例正逐漸升高 ， 體內雌激素的持續缺乏還會增加老年慢性疾病的發生風險 ， 如心血管疾病和骨質疏松癥、骨折 ， 嚴重影響女性的生命健康及生活質量 。
當更年期漸漸來襲 ， 到底如何才能平穩度過？在女性健康領域的領先品牌雅培倡導女性全方位關注身心健康 ， 提高疾病意識 ， 積極預防和治療 ， 綻放精彩人生 。 其實 ， 面對更年期可能發生的問題 ， 是有預防和解決方法的 。 首先 ， 學會接受自己的變化 ， 關心自己是重要的一步；其次 ， 減少脂肪的攝入 ， 增加維生素礦物質以及膳食纖維的攝入；第三 ， 每周至少堅持150分鐘中等強度的有氧運動；第四 ， 不要因為失眠而責備自己 ， 冥想、午休都可以為你養足精力；最后 ， 當癥狀影響到生活的時候 ， 可以到更年期門診或婦科分泌門診就診 ， 在醫生的指導下開展更年期健康管理和絕經激素治療 。
絕經激素治療(MHT)可以很好地緩解更年期癥狀 ， 提高更年期女性的生活質量 。 同時 ， 在絕經早期啟動并堅持治療 ， 還可以降低老年患上心血管疾病、骨折和骨質疏松癥的風險 。 經評估后 ， 在適宜人群中盡早開展個體化MHT被倡導為絕經管理策略的一部分 。
復旦大學附屬婦產科醫院主任醫師鄒世恩教授認為：“雌激素可以維持女性外觀 ， 更重要是它還可以保護我們的骨頭、心血管、神經系統等 。 絕經激素治療可以幫助女性朋友有效緩解絕經期相關癥狀 ， 改善生活質量 。 堅持使用還能夠預防骨質疏松癥、骨折 。 在早期啟動MHT ， 還可以在一定程度上預防心血管疾病的發生 ， 最大程度地發揮絕經激素治療的效應 。 ”
另外 ， 鄒世恩補充道：“MHT是一個醫療措施 ， 首先要有適應癥 ， 第二要排除禁忌癥才能用 。 中國女性出現更年期癥狀的比例至少也有60％ ， 這個比例相當高 ， 可以說絕大多數更年期女性都有用藥需求 。 然而中國女性用藥率非常低 ， 國外目前的用藥率大約在20% ， 但國內調查顯示 ， 就算在上海這個發達城市用激素的比例也只是1%-3% 。 很多需要用的患者不知曉 ， 或者知曉后害怕不敢用 ， 這就是目前我們一直在做更年期宣教的原因 。 ”
新民晚報記者 左妍
【來源：新民晚報】
聲明：此文版權歸原作者所有 ， 若有來源錯誤或者侵犯您的合法權益 ， 您可通過郵箱與我們取得聯系 ， 我們將及時進行處理 。 郵箱地址：jpbl@wccm.sinanet.com