每個女孩都想有一個明確的馬甲線，害怕有脂肪。但事實上，對于女孩來說，擁有一定的體脂率是非常重要的。如果體脂率低于14?甚至更低，將是不健康的。今天介紹一個24歲的女孩，名叫克拉拉·費利西亞，她163歲，體重115公斤。這樣的比例是最標準的數字，她也有一個精致的S形曲線。

文章插圖
兩年前，她還是一名健美運動員，她的體脂率一直保持在14?下，而且她的馬甲線也很清晰，這樣的身材無疑是女孩們羨慕的對象。盡管她在健身方面的努力和她的體脂率已經下降到了12?右，但她在比基尼模特大賽中只獲得了第四名，可能是因為她的肌肉線條不明顯，或者是因為她的體脂率仍然很高。簡言之，她對自己的比賽結果感到失望，對比賽充滿了希望。她決定放棄健身。

文章插圖
放棄健美并不意味著放棄健美。她不再需要參加健美比賽了。她放棄了對體脂率的控制，允許體脂率上升到18?雖然現在她的背心和身體線條不是那么立體，但她感到很高興。因為沒有必要每天吃蔬菜和水果，也不敢碰那些油膩的食物和高脂肪的食物。很多網友也說，稍微胖一點其實很漂亮，所以你不必對自己的身體太苛刻。

文章插圖
通常她會徒手做100個深蹲，然后在熱身后做一些杠鈴深蹲。到目前為止，有網友問她是否會再次參加健美比賽。她說她對比賽沒有那么熱情。更重要的是，可以通過現場直播自己的健身過程。不僅成為了一名健身教練，而且在INS上有150萬粉絲。還創建了自己的健身服裝品牌。

文章插圖
對于美，我們都有不同的看法。有些人認為苗條是美，而另一些人認為肌肉發達的身體是最美的。你認為哪種身體最好？歡迎加入我們的交流與討論。

• 口味|給孩子做個“快手菜” 營養豐富，口味獨特，提高身體的免疫力
• 潛伏在我們身邊的這3種“致癌”蔬菜，看完你還敢繼續吃嗎？
• 隔離|如何幫治療、隔離中的孩子做好心理調適？專家給出建議
• 飲食習慣|咸魚臘肉很好吃，但吃多了真的會致癌？牢記3點，或無后顧之憂
• 患上糖尿病|隔代也會遺傳糖尿??？關于糖尿病的5個冷知識，你了解多少？
• 宜溫陽|郭德尚：肝硬化腹水的主要病機
• 治療|糖尿病服藥后，出現的低血糖比較嚴重怎么辦？
• 進行|尿毒癥多半是“吃”出來的？3種食物盡量少碰，腎或許“感謝”你
• 過量食肉帶來的危險 你知道么
• 生活|提醒：肝病多數是“拖”出來的，出現6種表現，最好查一下肝功