大家好，我是康復王醫師，感謝大家關注我。健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。心胸里頭能撐船，健康長壽過百年。心胸里頭能拉車，健康長壽一百多，關注我帶您合理科學健康養生。

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1.紫薯 紫薯的營養價值非常豐富，富含花青素，氨基酸以及葡萄糖類物質，孕媽常吃可以補充大量營養所需，另外，它所富含的維生素B可以幫助孕媽排出胎毒，寶寶出生后更白凈漂亮。

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2.蓮藕 蓮藕的味道是比較清脆的，其中含有豐富的膳食纖維，孕媽在孕期多吃，可以幫助孕媽排出體內的胎毒，這樣寶寶出生后皮膚白凈漂亮。

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3.橄欖 橄欖中富含蛋白質、維生素、鈣等各種營養物質，女人在懷孕期間如果多吃橄欖，會促進肚子里的寶寶大腦發育，這樣會讓寶寶出生后更加聰明。而且橄欖還具有去除胎毒的功能，這樣寶寶生出來皮膚更加白皙，也會更加漂亮。

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4.奇異果 奇異果里面含有大量的維生素e和維生素c等營養成分，孕婦如果每天吃一個奇異果的話，不僅僅可以起到增加免疫力，延緩衰老的效果，而且還能給寶寶提供大量的營養成分，寶寶出生后更加白凈漂亮。

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