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痛風患者吃“堿性食物”，可以穩定病情？一文了解下

健康知識養生常識

痛風怎么看都和堿性食物很搭 ， 一個是尿酸高的患者 ， 一個是堿性食物 ， 酸堿平衡更健康 。 況且還有吃堿性食物能抗癌的說法 ， 自然而然很多人都在追求相關的美食 ， 可我們真的能亂吃嗎？
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酸堿體質說法的由來：
其實 ， 最早人們聽說的都是酸堿體質 ， 即便現在的人在每日養生中 ， 也都深知酸堿體質 ， 可就是社會的發展 ， 有關堿性食物的各種抗癌說法 ， 都違背了科學 ， 最終被證實毫無道理 。
反之 ， 大家需要知道的是 ， 人體根本就沒有酸性體質或者是堿性體質之分 ， 根據人體的血液細胞值都在7.35~7.45之間 。 對于日常常見的食物 ， 包括水資源在內 ， 都沒有真正意義上的酸性和堿性食物 。
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只不過從礦物質來看 ， 當某種食物到達體內之后 ， 由于代謝后成為堿性食物 ， 但并不會破壞機體內的PH值 。 更不會因為吃了食物后 ， 進而改善每個人的體質 。
對于上面提到的痛風患者吃堿性食物降尿酸 ， 就更不是一件可能的事情了 。
【痛風患者吃“堿性食物”，可以穩定病情？一文了解下】如果痛風或者高尿酸患者真的想對病情有利 ， 還需要做真正對病情有利的這3件事 。
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水要喝夠：既然有了上面的教訓 ， 大家就應該知道痛風患者無需選擇堿性的水了 ， 即便喝再多也對病情沒有好處 。 反而推薦痛風患者喝白開水、礦泉水、純凈水 ， 既不會給機體帶來熱量 ， 還不用擔心加重病情 。
并且 ， 對于排出尿酸障礙的人群 ， 比普通人多喝點水還有利于排出較多的尿酸 ， 要比追求所謂的堿性食物劃算許多 。
適量運動：有的痛風患者可能會說 ， 不是應該禁止劇烈運動嗎？為什么還讓運動 ， 在這里大家要區分開 ， 對于身患痛風的人群同樣需要運動 ， 只不過不適合過于激烈的 ， 依身體健康情況量力而行即可 。
可每天進行半個小時 ， 多選擇有氧運動 ， 如跑步、游泳、快走、慢跑等 ， 可提高心肺的能力 。 不推薦的是無氧運動 ， 可能在運動過程中產生較多乳酸 ， 甚至影響尿酸的排泄 。
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少吃或不吃高果糖食物：包括水果 ， 如典型的荔枝、香蕉、蘋果 ， 若處于急性痛風期最好一口都不吃 ， 穩定期也要少吃 ， 每次不宜超過100g 。
而可以選擇的 ， 比如冬天應季的柚子、橙子、西柚、柑橘 ， 還是很好的水果 ， 適量而已即可 。