運動|“坐以待斃綜合征”，因懶而生的“現代病”，代價十分昂貴長壽|基因

【運動|“坐以待斃綜合征”，因懶而生的“現代病”，代價十分昂貴】

背景/觀點：當人們懶到一定程度，就會患上“坐以待斃綜合征” 。某女子因懶得出門，讓自家保姆代替做核酸，結果雙雙被行政處罰。這讓人不禁感嘆，現代的人可以這么懶了嗎？
貌似還真是這樣，因為人們變得懶惰，甚至出現了“坐以待斃綜合征”這個新名詞。這是由美國密蘇里大學弗蘭克·布斯聯合200多位各學科專家提出的概念，簡單說是指缺乏運動會導致的過早死亡。
是的，缺乏運動已經威脅到了人們的生命安全。

為什么人類比類人猿活得久，答案竟然是運動。美國哈佛大學，發表在《美國科學院院報》上的研究顯示，對比野外類人猿，更年期后很少能夠存活，人類在停止生育后還能活幾十年，是因為體力活動減緩了身體的逐漸衰退。
人們通常會覺得野生動物更愛活動，但事實往往是反直覺的，人類比類人猿更長壽，一個重要的因素就是相對活躍的習性。

人與人之間，運動對于長壽的貢獻竟然大于基因。《衰老與運動雜志》刊登了美國加利福尼亞大學的一項研究，這項研究表明，較頻繁的低強度和中等強度的身體活動，都與較低的死亡風險相關，久坐則與高死亡風險相關。
研究結論顯示，體力活動對壽命的影響大于基因，這與以往人們“長壽主要靠基因”的認知完全不同。
這很正常，在以往的村落居住模式中，大家吃得差不多，從事的勞動、活動也大同小異，壽命的差異，自然在很大程度上由基因決定。而現在我們知道，基因不是全部，甚至不是最重要的。

沒有一位老人是靠運動長壽的，最“無腦”的運動黑。長壽老人們真的不運動嗎？真相其實是，這些長壽老人，只是沒有進行跑步、瑜伽、打球這些被歸類定義為運動的活動。
如果全方位了解長壽老人的生活方式，你就會發現，沒有一位老人是靜養而長壽的，即便八九十歲的高齡，他們也會做一些力所能及的活動，甚至是耕地。
越來越多的研究告訴我們，運動這件事兒的好處是全齡的，即便是懷孕和慢性病患者，也可以找到適合的運動。但很少有人會認為，如果壽命長到“逆天” ，運動的功勞要比基因大。

生活越來越便利，所以人們也越來越懶惰，這個邏輯是有問題的，生活便利的真正意義是，讓我們擁有更多時間，去主動運動。以上。