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霜降|霜降將至，無論男女老少，記得吃“3紅4白”，補足營養，平安入冬( 二 )

白蘿卜銀耳霜降


生花生

花生又叫“長生果” ， 現在市場有生花生賣 ， 買回家后 ， 直接曬干 ， 剝去殼 ， 每天當零食吃十幾個 。 生花生汁多 ， 細嚼微甜 ， 營養豐富 ， 富含糖類、維生素A、B、E、礦物質和粗纖維等 。 適量食用能防止口唇干裂、煩躁 ， 還能增強食欲 ， 促進消化 。
再給大家總結一下“3紅4白” ， 3紅分別是：牛肉、花生米、大棗 ， 4白分別是：銀耳、雪梨、白蘿卜、鴨肉 。
10月23號霜降 ， 記得給家人吃“3紅4白” ， 潤肺降燥 ， 為入冬打基礎！我的分享 ， 有沒有觸動到您的味蕾 ， 是否有讓您有立馬下廚試試的沖動呢？心動不如行動 ， 想吃哪道菜 ， 放下手機 ， 趕快去試做一下吧！做好以后 ， 不要忘記拍照 ， 在評論區曬出您制作的菜品喲！
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