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運動|韓妞減重超勵志，從90kg減到55kg，瘦身后宛如模特兒！


運動|韓妞減重超勵志，從90kg減到55kg，瘦身后宛如模特兒！
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運動|韓妞減重超勵志，從90kg減到55kg，瘦身后宛如模特兒！
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【運動|韓妞減重超勵志，從90kg減到55kg，瘦身后宛如模特兒！】
有許多藝人本身就沒有很胖 ， 但為了以最佳模樣呈現在鏡頭下 ， 才靠著飲食搭配運動來維持身材 ， 在前后對比就沒有太讓人驚艷 。
但今天要介紹的這位韓妞 ， 減重之路超寫實有感！她最胖高達90公斤 ， 因為健康出問題才下定決心開啟瘦身之路 ， 短短五個月就瘦到55公斤 ， 兩腿間從無縫隙到可以看到兩條平行線 ， 水桶腰也變成螞蟻腰 ， 肉肉的手臂也變得細長 ， 她也曬出多張對比照 ， 瘦身有成后看上去宛如模特兒 ， 究竟是怎么辦到的？她不藏私大方的分享秘訣！
CrossFit+Tabata在運動方面她選擇了CrossFit ， 這是一種能夠訓練到身體全方位的健身項目 ， 當中綜合了田徑、體操、舉重等動作進行無間歇練習 ， 用最快速度在時間內完成 ， 算是高強度的運動 ， 不僅如此她還搭配Tabata間歇訓練 。
在有限時間內進行高強度的運動 ， 提高燃脂效率 ， 這就是為什么她能夠在短時間內瘦這么多的重要因素！想要采用同樣方法瘦身的女孩們 ， 也要記得評估自己的身體狀況 ， 以不會造成身體負擔為前提再去進行唷！
點心、正餐養身吃在飲食方面她基本上都是以蔬果、谷物為主 ， 中餐雖然會隨意吃 ， 但分量會減半！晚餐就會以高蛋白食物跟水果為主 ， 不僅吃得飽也能吃得開心 。 在隔餐中間肚子餓的話也會吃些小點心解嘴饞 ， 小點心的選擇則是以低熱量食物為主 ， 像是番茄、水煮蛋等 。
適時解禁才能走更長的路！雖然平常日會比較嚴格在運動及控管飲食 ， 但她自己會以10天為單位 ， 選一天當作解禁日 ， 在那一天想吃什么就吃什么 ， 這樣才能適時補充身心精神 ， 在減重路上繼續走下去！