Look2：站在墊子上；吸氣，雙腳打開，腳掌微外八，同時雙手胸前握拳，脊柱挺直；呼氣，收緊腹部臀部上提同時向后向下蹲坐；吸氣，雙腳下踩推起身體，再呼氣下蹲；重復15次

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Look3：俯臥在墊子上，吸氣，手臂平板支撐；呼氣，曲手肘來到肘板支撐；吸氣，推起斜方肌，保持上身穩定；呼氣，收緊腹部微屈膝輕觸地面，吸氣，伸直腿，呼氣再屈膝。重復12次

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Look4：俯臥在墊子上，雙手放胸部兩側；吸氣雙膝彎曲，腳掌向上；呼氣伸直手臂推起上身，吸氣，有控制的落回墊子。重復8次

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