“對老年人來說 ， 還有一個非常重要的問題——久坐不動容易引發下肢靜脈血栓 。 ”王建業強調 ， 老年人身體機能下降 ， 長時間不活動會讓下肢血液循環變慢 ， 血液容易凝結 ， 從而形成血栓 ， “這個要特別注意 ， 老年人要盡可能避免久坐或其他形式的靜止不動 ， 一旦發現下肢酸脹甚至腫痛 ， 最好及時就診 ， 避免耽誤病情 。 ”
“當然 ， 網絡對老年人也是一把雙刃劍 。 ”王建業說 ， 對老年人上網應辯證看待 ， “網絡如此吸引老年人 ， 從側面表明網絡滿足了他們的某些需求 。 我們反對的是長時間上網 ， 適度上網有利于老年人保持身心健康 。 ”
從適老到助老 ， 讓老年人樂享數字生活
數字化時代 ， “銀發族”不是“局外人” 。 在正視上網給老年人生活帶來便利的同時 ， 也不能忽視過度用網產生的危害 ， 讓老年人健康地享受高科技生活 ， 才能真正滿足他們對美好生活的期盼 。
如何讓銀發族健康觸網？專家表示 ， 要想解答好這道考題 ， 政府、互聯網平臺、社會、家庭等力量需要共同努力 ， 完成從適老到助老的轉變 ， 幫助老年人樂享數字生活 。
近年來 ， 國家針對老年人在數字時代面臨的實際困難 ， 頻頻出臺適老化政策 。 2020年國務院辦公廳印發《關于切實解決老年人運用智能技術困難的實施方案》；全國老齡辦提出 ， 用3年時間 ， 推動老齡社會信息無障礙建設 ， 促進全社會推進適老化的改造和升級……構建一個更加適合老年人的數字社會正逐步成為現實 。
為幫助老年人更好地融入數字生活 ， 一些互聯網平臺正加速進行適老化產品的開發和改造 。 目前 ， 抖音已上線“長輩模式”功能 ， 開展中老年內容專項治理 ， 打擊針對中老年的惡意誘導、詐騙等行為 。 為防止老年人過度用網 ， 抖音推出了一系列防沉迷舉措 ， 如增設老年人“時間管理”系列功能 ， 對所有觀看較久的老年用戶進行彈窗提示或強制打斷 ， 聯動家人力量 ， 一起引導老年人養成良好的用網習慣 。
快手則計劃上線長輩關懷模式 ， 制作適合老年人學習技能的短視頻 ， 還將與有關部門合作推出線下反詐活動 ， 讓老年人能夠更安全、更便捷、更放心地使用互聯網產品 。
“與此同時 ， 還要打造老年友好型社會建設 。 ”王建業建議 ， 各地可從居家生活、社區環境、健康支持、交通出行、公共服務等方面營造老年友好環境 ， 比如在居民區多建設口袋公園 ， 讓老年人出門就有地方可鍛煉；社區、街道等基層組織充分發揮職能 ， 通過文體、讀書、志愿等活動 ， 用各種方式將老年人組織起來 ， 引導他們走出房門 ， 更好滿足其社交需求 。 “當然 ， 年輕人也要?；丶铱纯?， 多陪長輩聊聊家常 ， 有條件多帶他們一起出游、看展 ， 豐富老人的晚年生活 。 ”
【手機|長時間玩手機易致眼干背痛 銀發族也要防沉迷】采訪人員：王美華

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