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排毒|聰明的人愛吃3種食物，排毒養顏、延緩衰老，早吃早好！

聰明的人愛吃3種食物，排毒養顏、延緩衰老，早吃早好！
排毒|聰明的人愛吃3種食物，排毒養顏、延緩衰老，早吃早好！
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1、花菜花菜中還含有大量的類黃酮和一些維生素e這些物質都能凈化血液，而且能保護血管，增加血管彈性與韌性，可以防止膽固醇在人體血管中過度氧化，能防止它們對人類心臟產生不良的影響，平時經常食用可以提高心臟功能，防止心臟病變。
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2、青椒青椒含有較豐富的鐵，鐵元素在人體起造血和在血中運輸氧和營養物質的作用。人的顏面泛出紅潤之美，離不開鐵元素。如果鐵質不足可導致缺鐵性貧血，使人的臉色萎黃，皮膚也失去了美的光澤。由此可見，辣椒的確是維護皮膚美的重要食品之一。
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3、蘋果蘋果有增進記憶、提高智能的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是其含鋅量比其他水果高。蘋果含鋅，鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長發育的關鍵元素，鋅還是構成與記憶力息息相關的核酸與蛋白質的必不可少的元素，鋅還與產生抗體、提高人體免疫力等有密切關系。