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血栓|再不養發，頭發越來越少！3個調護法養好氣血、顧護脾腎、留住青絲( 二 )


● 肺氣宣發不暢
《黃帝內經》載：「肺主皮毛」 ， 毛竅的正常開闔功能有賴于肺氣的宣發功能 ， 肺氣宣發正常 ， 則毛竅通利 。
一方面 ， 若肺氣不足 ， 開闔無力 ， 則毛竅閉塞 ， 皮膚呼吸的功能便得不到正常的發揮 ， 毛發則不能正常生長 ， 就像通透性較差的板結土壤不能生長出茂盛的植被來一樣 。
另一方面 ， 若肺陰虛 ， 則皮膚、毛竅得不到津液的及時滋養 ， 則毛發有干枯的可能 。
然而 ， 肺、腎有「金水相生」之能 ， 因此肺腎兩虛往往相伴而生 。
這5個惡習會讓你
在「禿頭路上」越走越遠
● 過度使用空調風扇 ， 傷了陽氣
風、寒襲人為多 ， 加上空調、電風扇的過度使用 ， 人體陽氣消耗過多 。 而腎陽不足就是導致頭發問題的原因之一 。 因此 ， 不能仗著自己年輕、身體好就就過度消耗 。
● 對食材了解不夠 ， 傷了脾胃
貪食冷飲、過饑過飽、嗜好油膩、葷腥攝入過多 ， 皆可損傷脾胃 ， 這些都老生常談了 。
但還有重要的一點 ， 就是飲食結構不合理 ， 對食材沒有正確的了解 ， 有的人本來脾胃就嬌嫩 ， 伴有大便溏瀉 ， 還喜食木耳、芹菜、冬瓜、綠豆、薏苡仁等偏寒涼食物 ， 導致脾胃受損而影響毛發 。
圖源：攝圖網
● 過度透支 ， 傷了陽氣、陰液
勞逸無度、過度的抽煙飲酒、熬夜、房事頻繁等不良習慣都可損耗機體的陽氣和陰液 ， 這都是不愛惜自己頭發的行為 。
● 壞情緒 ， 傷了臟腑、陽氣
現在我們偶爾會聽到一些「壓力性肥胖、陽光型抑郁癥」等流行語 ， 可見不良的心理和情緒的確可以影響人體神經內分泌系統 ， 從中醫角度說 ， 就是導致臟腑氣化不利 ， 損耗陽氣或者陽氣生發受阻 ， 進而影響體質 。
常言道：「愁一愁 ， 白了少年頭」 ， 「笑一笑 ， 十年少」 ， 我們知道「一夜白頭」并非虛語 ， 而脫發、斑禿的問題與惡性情緒更是關系密切 。
【血栓|再不養發，頭發越來越少！3個調護法養好氣血、顧護脾腎、留住青絲】圖源：攝圖網
●頻繁燙染 ， 損害發根、發質
目前 ， 隨著一些化學類染發劑的廣泛推廣 ， 頻繁使用會使發質遭到不良刺激 ， 損害發根、毛囊、發質 ， 進而影響到機體內在的健康 。 還有洗頭后吹風機溫度過高 ， 尼龍塑料梳子帶靜電 ， 也會損害發質 。
掌握這幾個調護指南
留住你的青絲
想要養好頭發 ， 首先 ， 需要適度「關掉消耗你電量的后臺」 ， 針對氣候環境、飲食、不良習慣、不良心理和情緒 ， 調成「飛行模式」 ， 避免這些不良因素的刺激 。
● 經典方劑辨證對治
腎陽虛證 ， 可依具體情況 ， 選用金匱腎氣丸、桂附地黃丸、右歸丸；腎陰虛證 ， 可選用六味地黃丸、滋腎丸、左歸丸；肝血不足證 ， 可選用四物湯、當歸補血湯；瘀血證 ， 可選用桂枝茯苓丸、當歸芍藥散和各類逐瘀湯；脾運不健者 ， 可選用補中益氣丸、參苓白術散、人參健脾丸 ， 若屬心脾兩虛證 ， 可選用歸脾丸；若濕邪水飲過盛 ， 可選用五苓散、苓桂術甘湯、小半夏湯 。 （僅供參考 ， 請在專業中醫師指導下辨證使用）
●艾灸、曬灸培補調養
如果屬于腎陽虛 ， 可以經常艾灸一些養陽的穴位 ， 如關元、命門、大椎、百會等穴位 。 如果屬于腎陰虛 ， 可以適度艾灸具有滋陰益氣的穴位如太溪、照海、涌泉 ， 但不宜過度 。
脾運不健或濕邪水飲 ， 可艾灸中脘、水分、陰陵泉 ， 伴有心血虛者 ， 可加心俞 。 肝血不足或瘀血 ， 可艾灸血海、膈俞 ， 但也要加中脘、氣海培補后天之本 。