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常喝|體內濕氣重的人，記好一句話，常喝3種白，防濕氣過重，養脾胃

濕氣是中醫六邪之一，也叫濕邪，是自然界的暑濕，與人體內的濕熱相結合形成的。濕邪通常分為脾濕邪和胃濕邪，不同的濕邪表現形式不一樣。在脾的濕邪主要表現為舌淡苔白膩，頭懵如裹，大便溏泄等，在胃的濕邪主要表現為射洪苔黃膩，咽部不適，大便粘滯不爽等。濕氣的祛除，與脾胃的健康有很大關系。脾胃負責飲食的消化，飲食的調養對脾胃的養護作用很好，所以體內濕氣重的人，記好一句話，常喝“3白”，防濕氣過重，養脾胃。
常喝|體內濕氣重的人，記好一句話，常喝3種白，防濕氣過重，養脾胃
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少食肥甘味厚食物體內濕氣重的人，記好少食肥甘味厚食物，預防濕氣過重，養護脾胃健康。肥甘味厚是中醫名詞，指味道肥膩、油膩的食物，中醫上認為肥膩化濕，吃太多肥甘味厚的食物，會加重體內的濕氣堆積，肥甘味厚的食物還容易傷害脾胃，影響體內濕氣的祛除，進一步加重濕氣的堆積。少吃肥甘味厚的食物，飲食宜清淡，對濕氣的預防有幫助，還能養護脾胃。所以體內濕氣重的人，記好少食肥甘味厚食物，防濕氣過重，養脾胃。薏仁紅豆湯體內濕氣重的人，常喝薏仁紅豆湯，防濕氣過重，養護脾胃健康。薏仁紅豆湯是經典的祛濕藥膳，祛濕氣的同時，還能養心安神。薏仁色白，味甘淡，性微寒，有健脾利濕的作用，祛濕氣的同時還能健脾養胃，不傷脾胃。紅豆即赤小豆，中醫上認為紅豆味甘，能利濕消腫。紅豆搭配薏仁煮湯，能祛濕健脾，預防濕氣過多堆積。所以體內濕氣重的人，常喝薏仁紅豆湯，防濕氣過重，養脾胃。
常喝|體內濕氣重的人，記好一句話，常喝3種白，防濕氣過重，養脾胃
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冬瓜燉排骨體內濕氣重的人，常喝冬瓜燉排骨，防濕氣過重，養護脾胃健康。冬瓜是近球形蔬菜，瓤白，有籽，冬瓜有利水消腫的作用，能通過增加排尿量，調節體內的水分平衡，減少濕氣的堆積，冬瓜中的脂肪含量極低，鉀含量明顯高于鈉含量，是典型的高鉀低鈉蔬菜，對消浮腫很有益處，冬瓜性涼，加排骨煮湯，能溫暖脾胃，養護脾胃。所以體內濕氣重的人，常喝冬瓜燉排骨，防濕氣過重，養脾胃。冰糖扁豆湯體內濕氣重的人，常喝冰糖扁豆湯，防濕氣過重，養護脾胃健康。扁豆即白扁豆，是農作物的一種，果實、果皮均可入藥，白扁豆呈白色，性溫平，中醫上把白扁豆譽為“脾之谷”，白扁豆入脾胃經，化濕的同時還能補養脾胃，濕氣重的人常吃白扁豆，能和中化濕，還能養護脾胃，提高身體的祛濕能力，冰糖能中和白扁豆的豆腥味。所以體內濕氣重的人，常喝冰糖扁豆湯，防濕氣過重，養脾胃。
常喝|體內濕氣重的人，記好一句話，常喝3種白，防濕氣過重，養脾胃
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濕氣是中醫上的邪氣，被稱為“百病之源”，對身體的傷害極大，濕氣的堆積與脾胃功能有關，健脾養胃能提高身體的祛濕能力，預防濕氣堆積。體內濕氣重的人，記好少食肥甘味厚食物，常喝薏仁紅豆湯、冬瓜燉排骨和冰糖扁豆湯，防濕氣過重，養脾胃。