秋季無病三分虛？霜降不攝生，冬日找醫生！提醒你做好這5件事( 二 ) _健康小知識

在失去了繁華喧鬧的同時，也等來了生命的成熟。
在這個冷暖交匯處，我們如霜一樣，容納悲喜，好好保重身體，以成熟的姿態去迎接冬日的到來。
更多內容↓↓↓作為秋季的最后一個節氣，
霜降，也寄意著氣候漸冷、初霜泛起，冬日即將拉開帷幕。
古籍《二十四節氣解》中說：“氣肅而霜降，陰始凝也” 。霜降將至，此時氣候逐漸變冷，露水也逐漸凝聚成霜。
氣溫轉寒，鴻雁了無蹤跡，秋蟲沒有聲息，生個大地儼然越來越寂靜了。
正所謂“秋季無病三分虛” ，進入霜降之后，天氣多變，氣候也變得干燥，稍有不慎就輕易泛起感冒、腸胃不適等疾病。
此外，受到秋燥的影響，肺也輕易受到影響，并泛起各種慢性呼吸系統疾病。

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霜降之后，應該如何保養身體呢？
第一，留意保暖
霜降遲早氣溫波動較大，稍有不慎很輕易引發感冒。
因此，霜降要做好保暖工作，不宜過早脫掉外套，應根據氣溫的變化隨時增減衣物，以免受寒，尤其是要做好腰背部和腹部的保暖。
若背部受到冷氣入侵，可影響肺部健康，引起感冒、肺炎等疾病，而腹部若是受涼，可引起腹痛、腹瀉等癥狀，腰部受涼則輕易引起局部痛苦悲傷。
第二，調理脾胃
這種情況下一定要盡量避免食用寒涼的食品，好比冰奶茶、生瓜果等等，以免導致脾胃虛寒。
更多內容↓↓↓【秋季無病三分虛？霜降不攝生，冬日找醫生！提醒你做好這5件事】霜降相宜吃一些輕易消化的食品，少吃多餐，可以避免胃腸道疾病的發生，同時還可以適當進補，多食用一些滋陰潤肺的食品，如山藥、百合、芝麻、蜂蜜等。

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