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霜降|霜降養生 | 補冬不如補霜降，健脾養胃，潤燥滋陰( 二 )

養生健脾霜降


艾灸養生
秋霜已落 ， 陽消陰長 ， 人體容易陰虛疲乏 ， 此時艾灸四大養生穴可以達到通經絡、調陰陽、補正氣的功效 。
1.肺俞穴：
秋季養生保健第一要穴 ， 它可反映肺臟的氣血盛衰及功能狀態 ， 炙此穴具有補益脾胃、調和氣血陰陽、扶正培元、祛邪防病的功效 。
取穴方法：采用正坐位 ， 位于第三胸椎棘突旁開兩橫指 。
2.命門穴：
督脈之穴 ， 其氣與腎通 ， 是維護生命的門戶 ， 炙此穴適用于虛損性腰痛、尿頻、遺尿及各種虛寒病癥 。
取穴方法：采用正坐或俯臥姿勢 ， 位于腰部 ， 肚臍正對的位置 ， 即第二腰椎與第三腰椎棘突之間 。
3.中脘穴：
任脈之穴 ， 具有調胃和中、補虛益氣的功效 ， 炙此穴適用胃腸病癥 ， 虛勞百損 ， 四肢乏力等癥侯 。
取穴方法：在上腹部 ， 前正中線上 ， 肚臍上5橫指 。
4.涌泉穴：
涌泉是人體最低的位置 ， 為足少陰腎經的井穴 ， 炙此穴可滋陰降火安眠 ， 也能緩解鼻干癥狀 。
取穴方法：位于足底部 ， 蜷足時足前部凹陷處 ， 約當足底第2、3跖趾關節縫紋頭端與足跟連線前1/3處 。