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維生素孩子要補鈣，別總吃鈣片，多給孩子吃的兩個菜，個頭拔尖抵抗力好

寶爸育兒路每天分享育兒小知識大家好，今天給大家推薦兩道補鈣菜，別讓孩子總是靠吃鈣片補鈣，畢竟是藥就會由三分毒，給孩子補鈣，食補最靠譜。孩子常吃個子拔尖，抵抗力增強。
維生素孩子要補鈣，別總吃鈣片，多給孩子吃的兩個菜，個頭拔尖抵抗力好
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每1千克鮮蘆筍中，含蛋白質25克，脂肪2克，碳水化合物50克，粗纖維7克，鈣220毫克，磷620毫克，鈉20毫克，鎂200毫克，鉀2.78克，鐵10毫克，銅0.4毫克，維生素A900毫克等?？梢詭椭梭w補充需要的維生素以及微量元素。
維生素孩子要補鈣，別總吃鈣片，多給孩子吃的兩個菜，個頭拔尖抵抗力好
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1.青筍炒培根，是由請順和培根兩個主要食材搭配炒制而成。培根的磷、鉀、鈉的含量豐富，可以幫助人體吸收所需的元素；另外需要注意的是它還含有脂肪、膽固醇、碳水化合物等元素，每1千克鮮蘆筍中，含蛋白質25克，脂肪2克，碳水化合物50克，粗纖維7克，鈣220毫克，磷620毫克，鈉20毫克，鎂200毫克，鉀2.78克，鐵10毫克，銅0.4毫克，維生素A900毫克等?？梢詭椭梭w補充需要的維生素以及微量元素。2.大蒜葉炒豆干，是由大蒜葉和豆干兩個主要食材搭配炒制而成。大蒜葉是一種可以消炎殺菌的菜品，這種菜品中有一些天然的辣味素存在，它進入人本以后能清除多種細菌，也能抑制病毒對細胞產生傷害，對人們生活中常見的流感和腸炎有很明顯的預防作用，另外大蒜葉中的辣味素還能醒脾氣，促消化，對消化不良也有一定的緩解功效。大蒜葉對人類的肝臟有明顯的保護作用，它進入人體以后可以讓肝細胞脫毒酶的活性增加，減少病毒對肝臟的傷害，豆干含有多種礦物質，補充鈣質，防止因缺鈣引起的骨質疏松，促進骨骼發育，對小兒、老人的骨骼生長極為有利。豆腐干含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心臟；我是寶爸育兒路，想了解更多育兒知識請關注我，如果您喜歡這篇文章，請點贊或分享給更多的人！