霜降|百病從寒起！霜降后這樣做，健康入冬！柿子

昨日霜降，霜降之后的天氣會逐漸的變冷進入初冬，這個時期也是秋季向冬季過渡的日子，由于此時氣候干燥，天氣多變，氣溫往往驟升驟降，體質較弱者很容易滋生疾病。 “百病從寒起” ，為了健康過冬你應該這樣做！

霜降后注意保暖5個重點部位
01腳
腳是人體的第二心臟，人體許多經絡的路線都起源于腳，尤其是腳腕以下部分。入冬后每晚可堅持熱水泡腳，可以有效疏通足部筋脈。
02頸部
脖子是寒氣入侵的主要位置。這個部位受涼，向下容易引起肺部癥狀的感冒，向上會導致頸部血管收縮，不利于腦部供血。
03膝部
多運動，同時保持膝關節溫度，別輕易露出膝關節，不穿破洞牛仔褲，或薄絲襪。
04肩部
肩膀是容易被忽視的受涼部位。秋冬縮在溫暖的被窩里，但是只要露著肩膀，就會覺得很冷，如果不理會它的話，第二天起來肩膀立馬就會變得又疼又酸，這其實就是肩膀受涼受寒引起的。
05腹部
上腹受涼容易引起胃部不適，甚至疼痛；下腹受涼對女性傷害大，容易誘發痛經。
霜降食補吃什么？
民間有諺語“一年補透透，不如補霜降” ，最好的進補方法在于“食補” ，那么霜降應該多吃哪些食物呢？
1、菱角
菱角含有豐富的蛋白質、及多種維生素和微量元素。具有利尿通乳，止渴，解酒毒的功效。味甘、涼、無毒。
2、荸薺
又叫馬蹄，有“地下雪梨”的美譽。荸薺性味甘寒，有清肺利咽、化濕祛痰等功效，對預防秋燥咳嗽、咽喉不適、口干欲飲等癥有一定效果。與蓮藕榨汁共飲效果更佳。
3、柿子
柿子的最佳成熟時期是在霜降前后，這個時節的柿子個大、皮薄、汁甜，可謂達到了“全盛狀態” 。所以有俗話說“霜降摘柿子，立冬打軟棗”“霜降不摘柿，硬柿變軟柿” 。 “霜降”時節要吃紅柿子，不但可以御寒保暖，同時還能補筋骨，是非常不錯的霜降食品。但要注意的是柿子含鞣酸，易與鐵結合，妨礙人體對鐵的吸收和利用，貧血患者應少吃；鞣酸還會加重胃部不適，患慢性胃炎的人不宜吃；柿子含糖量比一般水果高1～2倍，糖尿病人也少吃；普通人每天吃中等大小柿子一個即可。
4、牛肉
【霜降|百病從寒起！霜降后這樣做，健康入冬！】不少地方都有霜降吃牛肉的習俗。例如廣西玉林，這里的居民習慣在霜降這天，早餐吃牛河炒粉，午餐或晚餐吃牛肉炒蘿卜，或是牛腩煲之類的來補充能量，祈求在冬天里身體暖和強健。除牛肉外，羊肉與兔肉也與霜降相宜。