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氣血|上熱下寒、心腎不交！三個調養法，疏通淤堵，調和氣血，平衡陰陽

現在「累」「困」「沒勁兒」已成為很多人日常生活的口頭禪。原來累了、困了睡一覺就又生龍活虎了，但現在情況好像有些不同，即使睡得夠多了，還是覺得不解乏。常常覺得很累，不僅全身乏力、腰膝軟癱、記憶力下降、還經?？诏彙⒖诟?、易發怒？
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在中醫里面，這些其實是心腎不交的表現。古人認為，心主火，腎主水，這兩者的重要性就好比《尚書》所說「水火者，百姓之所飲食也」，說的是日常生活中，不能缺少的是做飯的水及加熱的火。心火和腎水在人體活動中相互作用，彼此協調，身體中的津液、血液從屬于水，腎火則代表著生命活動中產生及需要的陽氣，共同組成生命之源。腎水要上濟心火，使得心火不會過于亢盛，心火要下行暖腎水，使得腎水不會過于寒涼，二者相互制約為用。如果二者之間的平衡打破，如心火過亢或心陰不足、腎水不足或腎陰虛等都會出現陽氣浮越或陰氣不足的癥狀，即我們所說的心腎不交的狀態。
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陽氣浮越則有口瘡、口干、易發怒、心煩、失眠、潮熱、汗多、尿黃、便干等；而陰氣不足則有四肢軟癱、腰膝酸軟、乏力、下肢發冷的表現。這些癥狀在生活中其實很常見，這與西醫所說的慢性疲勞綜合征基本相似，都是一種亞健康狀態，在各種彩超、心電圖等現代檢查手段中基本是沒有異常，但是癥狀就很明顯，成為現代上班族「專用病」，與現代生活節奏快、壓力大及多變的環境是相關的。
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什么是上熱下寒呢？簡單的來說，上焦，也就是頭面部特別容易上火，口腔潰瘍、紅腫痘痘、喉嚨腫痛、流鼻血、舌頭起泡等等，這都是上焦上火的一種表現。還有一個，就是我們女人的頭痛，有時其實也是上火的一種表現，虛火上炎，清竅失養，我們就會出現頭部不舒服的情況。雖然是上焦熱的不得了，不是在上火的路上，就是正在上火中，吃一點點辣的、油炸的、心情不好都會上火。
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但是下焦，也就是我們的肚臍以下卻涼的不得了，特別怕冷，腳大部分時候是冰冰的，還有宮寒，大姨媽來的時候容易痛經。這時候，我們就陷入一個兩難的境地：明明容易上火的不得了，吃點清火的東西吧，還太寒涼，而且有時候，清火的東西傷到了真陽，影響到了我們身體陰液的向上蒸騰，反正使我們更容易上火，進入到一個越清火越上火的怪圈。明明怕冷的不得了，只點補充陽氣的東西吧，還太熱氣，不是引發新一輪的上火，就是使得舌苔厚膩，根本就消化吸收不了。這三類人是容易中招的高危人群
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1、激進型人（火行人）中醫認為五行對應五臟五氣，以五氣劃分，火行人先天內部比其他人火氣更加旺盛，易上火，火旺會導致脾氣急、易口腔潰瘍、口干、常有胸口發熱、煩躁、出汗、易失眠、難入睡的問題。心尤其是五臟中的陽中之陽，是火臟的代表，因此這一類人更加容易出現心陽亢盛、陽亢制陰的狀態，最終導致心腎不交。
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2、偏好生冷辛辣刺激食物的人現在的物質生活條件好轉，大家對食物的選擇性變多，有一部分人偏好生冷辛辣刺激食物，并且攝入量大，以滿足口腹之欲，這會造成體內過熱或過寒，從而導致陰陽失調，水火不濟。其實每一種食物都有相對的偏性，沒有說哪一種體質人群不能吃，只能說是適量吃，人體自身也存在的自我平衡機能，在平衡能力范圍之內，是可以保持正常運轉的，因此「食之有度」「中庸之道」才能維持臟腑之間的協調與平衡，否則「諸病傷心，則之傷腎」。