導語：骨質疏松是一種較為常見的代謝性疾病 ， 與我們的日常飲食結構有著密切的關系 。 有些人在日常生活中非常注重鈣元素的攝取 ， 就是了解到骨質疏松主要的形成原因之一是因為骨鈣的流失加劇 。 本來是想要通過多攝入一些鈣元素來平衡鈣的流失 ， 理論上應該不會輕易的患上骨質疏松 ， 可是每年骨科醫院都會接診大量的補鈣性骨質疏松患者 ， 這究竟是怎么回事呢？

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【導語：骨質疏松是一種較為常見的代謝性疾病|骨科醫生：骨不好的人，少吃4種食物，骨頭或漸漸強壯】很多骨質疏松的患者都會有這樣的疑惑 ， 明明自己有意識的在補鈣 ， 就是想要預防骨質疏松 ， 可是為什么到頭來還是患上骨質疏松了呢？難道骨質疏松就真的不可避免嗎？
骨科醫院孫主任首先肯定了大家預防骨質疏松的正確認識和行動 ， 針對以上的疑惑孫主任解釋說 ， 骨質疏松是一種代謝疾病 ， 單純的補鈣 ， 不考慮吸收是不行的 ， 而且 ， 日常的飲食中有很多食物會無形中的“帶走”大量的鈣元素 ， 你補得越多 ， 帶走的越多 ， 一正一負的作用下 ， 其實并沒有給機體補充多少鈣元素 。 以下這4種食物 ， 真的會“偷鈣” ， 想要預防和治療骨質疏松一定要遠離！

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第一種：高鹽飲食
鹽分的大量攝入 ， 會導致尿鈣的排泄量增多 ， 你辛辛苦苦花費了大量財力物力補的鈣 ， 可能就是因為你吃的比較咸 ， 都隨著尿液排出去了 ， 自然不會被身體吸收 。
第二種：油炸食品
油炸食物有著非常誘人的獨特風味 ， 很多人都酷愛油炸食品 ， 可是食品在經過高溫的油炸處理之后 ， 維生素等不耐高溫的營養素會被破壞 ， 尤其是能夠促進鈣元素吸收的維生素D ， 間接導致鈣流失 。 不僅如此 ， 很多不良商販們的油都做不到每天更換 ， 反復使用的油會產生大量的有害物質 ， 進一步危害了骨骼的健康 。

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第三種：碳酸飲料
市面上售賣的大部分碳酸飲料中不僅僅含有大量的碳酸 ， 同時還含有大量的磷酸鹽 ， 長期飲用碳酸飲料會導致機體內的鈣磷比例失衡 ， 從而導致鈣元素的流失 。
第四種：草酸含量高的食物
像菠菜 ， 竹筍等綠色蔬菜中營養物質含量豐富 ， 同時也含有大量的草酸 ， 草酸很容易和機體內的鈣結合形成草酸鈣沉淀 ， 草酸鈣是不會被消化系統消化吸收的 ， 從而增加了鈣的流失 。

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骨質疏松患者和骨質疏松的高危人群一定要遠離以上孫主任提到的四類影響鈣元素吸收的食物 。
來源：言談健康

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