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健康科普丨做夢是大腦在清除廢物？告訴你關于做夢的幾個真相~

日有所思夜有所夢
“夢”常給人一種虛無縹緲的神秘感
感覺是在冥冥中預示著什么
健康科普丨做夢是大腦在清除廢物？告訴你關于做夢的幾個真相~
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現實中
有的人夢多有的人夢少
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一般來說
我們把睡眠分成兩個階段：
一種睡眠 ， 腦電波頻率變快 ， 而且振幅變低 ， 這個時候我們的心率加快 ， 血壓也會有所升高 ， 這個時候就稱為快速眼動睡眠期 。 在這個時期 ， 也有科學家把它稱為積極睡眠 ， 當一個人進入這個時期的時候 ， 如果把他叫醒 ， 他一定會說自己正在做夢 。
而另一種與之相對應的就是慢波睡眠 ， 也稱為安靜睡眠 。 在這個階段 ， 所有的表現都是與積極睡眠相反的 。
醫生：
做夢是好事 ， 說明大腦正在清除廢物！
就像上面所說的 ， “快速眼動睡眠期”除了心率加快和血壓升高之外還有別的異樣嗎？其實大腦的血流量也會增加 。 而增加的血流量會幫助大腦清除很多廢物 ， 讓大腦變得更加干凈 。
在日本筑波大學國際綜合睡眠醫學研究所中 ， 相關研究人員就發現了這個問題 。
更多內容↓↓↓在此期間因為腺苷A2a受體的緣故導致大腦血流量增加了 ， 所以在這段時間大腦的廢物就被清除掉 。
所以我們可以說做夢其實是好事 ， 在這個期間內 ， 大腦正在有效清除廢物 。
健康科普丨做夢是大腦在清除廢物？告訴你關于做夢的幾個真相~
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很多人睡覺做夢還會有一種現象
睡覺時做夢很清晰
但醒來后卻不記得了？
為什么在我們清醒后的一剎那間
夢境里的情景卻想不起來了呢？
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實際上 ， 每個人都會有遺忘夢境的時候 。 研究表明 ， 當我們進入睡眠時 ， 并不是所有大腦區域都同時進入睡眠狀態 ， 海馬體仍舊會努力地為我們整理記憶 。
在睡眠的前中期 ， 我們的大腦皮層還很活躍 ， 海馬體與大腦皮層的交流依舊存在 。 在睡眠的后期 ， 海馬體逐漸停止工作 ， 并進入休息 。 當我們醒過來的時候 ， 海馬體還沒有進入工作 。
因此 ， 你擁有一個時間窗口 ， 蘇醒時保留著夢境的短期記憶 ， 但是由于海馬體未完全蘇醒 ， 你的大腦不能保持夢境的記憶 。
更多內容↓↓↓夢境的遺忘是很正常的 ， 如果我們真的想要記憶夢境里發生的事情 ， 反而是與我們的身體機能做對抗 。 因此 ， 美夢再好也不過是曇花一現 ， 而噩夢也不會在我們的記憶里停留 。
關于睡覺時身體抖一下的現象
網上說法也是五花八門
“睡覺時身體抖一下 ， 是大腦擔心你睡死過去”
健康科普丨做夢是大腦在清除廢物？告訴你關于做夢的幾個真相~
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其實以上的說法都不靠譜 ， 真相是睡覺時突然抽搐是臨睡肌抽躍癥 。
臨睡肌抽躍癥是一種無意識的肌肉顫搐 ， 表現為剛入睡時身體猛然一抖 ， 而且通常會伴隨著一種跌落或踏空的感覺 ， 類似觸電一樣的動作 。
這種偶爾發生的抖動是在人處于睡眠周期中的“快速動眼期” ， 也就是通常所說的做夢時間 。
其實 ， 睡覺時偶爾抖一下 ， 這是一種正常的生理表現 。 類似平時打嗝、眼皮跳、身體疲勞或精神緊張時出現的肌肉抽動等 ， 如果平時身體健康 ， 不必過于擔心 。
常聽人說
體內的一些疾病
可以在夢中體現
這是真的嗎？
答案是Yes！
如果患有腦部腫瘤或神經系統疾病 ， 常常會夢到頭被敲打 ， 或有怪物向你的五官灌水或者流質；