【孩子正是長身體的時候，多吃家常菜，鮮香爽口營養美味促發育】昨日霜降已經結束 ， 氣溫剛剛回到20度 ， 今天又下降到了12度左右 ， 最低氣溫依然突破了個位數！今天剛好是周日 ， 涼爽的天氣 ， 明媚的陽光 ， 孩子一大早就起床去跑步了 ， 好久沒有鍛煉身體的孩子 ， 突然鍛煉 ， 身體還有點受不了呢 ， 平時還是要養成多多健身的習慣哦！隨著氣溫的持續下降 ， 秋季也即將結束迎來冬季 ， 媽媽給孩子們準備的牛羊肉做好了嗎？趕緊做起來 ， 讓孩子們吃起來吧！

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今天介紹的這道菜就是韭菜炒豆芽 ， 鮮嫩爽口 ， 營養美味 ， 有利孩子生長發育!
豆芽是一種常見的蔬菜 ， 它含有豐富的營養物質 ， 可以有效清熱利濕 ， 對于常見的脾胃濕熱 ， 便秘有很好的食療效果 。 經常吃豆芽還可以有效清熱明目 ， 補氣養血 ， 幫助孩子保護視力 ， 預防缺鐵性貧血的發生 ， 有利健康 。

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豆芽中含有豐富的維生素E ， 對于人體皮膚和毛細血管健康都是非常有利的 ， 可以有效預防動脈硬化的出現 ， 對于高血壓有很好的防治功效 。 維生素E對人體的 ， 毛發有不錯的滋養作用 ， 可以讓秀發更加烏黑亮麗 ， 還能淡化色斑和皺紋 ， 延緩衰老 。
韭菜有特殊的香味可以有效增進食物 ， 增強消化能力 ， 增強孩子的食欲 ， 讓孩子吃更多的飯菜有利身體發育 。 韭菜中含有大量的維生素和粗纖維可以幫助腸胃蠕動 ， 預防便秘和腸癌的發生 ， 有利健康 。

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霜降結束后 ， 氣溫持續下降 ， 是孩子感冒的多發季 ， 孩子多吃媽媽做的滋補菜 ， 堅持鍛煉 ， 增強體質少生?。?br />

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