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脾胃|感冒的護理及預防

【脾胃|感冒的護理及預防】
脾胃|感冒的護理及預防

感冒雖是小毛病 ， 但易產生并發癥 ， 忽略了可能是嚴重疾病的前兆 ， 應盡快處置 。 前邊廖老師講了感冒的忌食 ， 現在說說感冒宜多食的食物：①風寒型感冒：生姜、蔥白、香菜等 。 ②風熱型感冒：空心菜、豆芽菜、綠豆等 。 ③津液已傷者：菠菜、藕、柑橘、蘋果、梨、杏等 。 ④體弱者：稍予蛋、乳之類 ， 以扶正氣 。
中醫講“風雨寒熱 ， 不得虛 ， 邪不能獨傷人”“邪之所湊 ， 其氣必虛” ， 就是說免疫力強 ， 則足以抵抗病邪的侵襲 ， 若免疫力不足 ， 就易招致外邪侵入 ， 要提高抵抗力 ， 首重養生之道 。 感冒的護理及預防要義有：①生活順應四時寒暑 。 ②起居正常 ， 勞逸適中 。 ③勤洗手 ， 避免出入公共場所 。 ④適當運動 ， 充足睡眠 。 ⑤營養均衡 ， 精神調和 。
這里廖老師推薦一個適合感冒初期的食方：蔥豉湯 ， 供大家參考使用 。 材料：鮮蔥白三根、淡豆豉六克 。 做法：先將蔥白洗凈后 ， 加水三碗煮沸 ， 再放入淡豆豉 ， 煎成一碗 。 用法：日服兩次 ， 早晚空腹服用 。 廖老師特別提醒：倘若病情嚴重或拖了很久 ， 此方就不適合了 ， 務必找當地醫師辯證診治為好 。