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蔬菜水果
蔬菜水果是天然的血管保護劑 ， 尤其是多吃一些紅色 ， 橙黃色以及紫黑色的果樹 ， 里面含有維生素較為豐富 ， 能夠起到抗氧化的作用 ， 清除血管內的垃圾 ， 增強血管的彈性 ， 保護心血管健康 。
粗糧
粗糧中含有較為豐富的膳食纖維 ， 同時也含有人體所需要的礦物質 ， 在日常生活中適當的吃點粗糧代替精白面 ， 可以保護血管 ， 降血糖 。
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淡茶
這里所說的茶是淡茶 ， 不是濃茶 ， 經常喝點淡茶 ， 可以清理血管垃圾 ， 沖刷掉血管內壁上的油脂 ， 從而使你的血流速度加快 ， 血管更加的通透 ， 預防心血管疾病的發生 。
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