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低血糖|一餓就心慌、手抖，是怎么回事？或與3大原因有關，別掉以輕心( 二 )

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?2、睡眠不足
一些人由于夜間睡眠不足 ， 在醒來之后會感覺特別疲憊 ， 體力也會有所下降 。 人在處于這個狀態下時 ， 進食的欲望會增加 ， 身體需要以此來補充能量 。 且睡眠不足還會刺激饑餓素分泌 ， 讓人的食欲更加旺盛 。
3、壓力過大
當人處于壓力過大的狀態下 ， 體內分泌的腎上腺素、皮質醇含量會增加 ， 這些激素會讓大腦儲存能量來應對壓力 ， 繼而讓身體的進食欲望增加 。 過度的壓力還會讓大腦內的血清素含量降低 ， 該物質的含量下降后會讓食欲增加 。
4、部分藥物影響
部分人由于疾病的因素需要長期服用類固醇、抗抑郁類藥物 ， 這些藥物的副作用中就包含讓人長時間覺得饑餓 。 如若饑餓感出現的過于頻繁 ， 已經嚴重影響日常生活的話 ， 可以考慮和醫生交流是否需要更換藥物 。
有些人在夜間睡前覺得饑餓感來襲睡不著覺 ， 但又害怕吃夜宵對健康不利 ， 拿不準自己到底該怎么辦 ， 到底是要餓著肚子睡覺好 ， 還是吃夜宵睡覺好呢？

?三、晚上吃宵夜和餓肚子入睡 ， 哪個危害大？很多人晚上感到非常想吃東西 ， 其實不是真的餓 。 這種情況很可能是罹患了“夜餐綜合癥” ， 引起該癥發生的原因包括有不規律飲食、不規律生活方式、壓力太大以及情緒過于緊張等 。 患病后 ， 患者會有夜晚進食不斷增加的癥狀 。
當進食時間被拉長后會很容易會導致身體肥胖 ， 且會讓胃部長期過勞 ， 罹患胃病的風險也會增加 。 人在飽餐后 ， 身體為了消化食物無法正常進行休息 ， 大腦的興奮度也會增加 ， 會導致正常的睡眠質量受到影響 ， 對于健康不利 。
當然了 ， 因為熬夜而產生真正的饑餓 ， 也是可以適當吃夜宵的 。 因為肚子空空對健康也是有影響的 ， 空腹饑餓時間過長 ， 胃部受到胃酸的侵蝕也會導致胃病風險增加 。
吃宵夜應該要注意選擇好食物 ， 盡可能選擇低脂肪、能量少、營養價值高、易消化 ， 且會給身體帶來一定飽腹感的食物 ， 如奶制品、粥類、糖類以及五谷雜糧磨粉等均是不錯的選擇 。

?“貪吃”很多時候是身體發出的警告信號 ， 對此我們要學會甄別 ， 必要時去醫院進行檢查 。 日常還需要注意保持好的生活和飲食習慣 ， 對于健康而言有好處 。
參考資料：
[1
《一餓就“心慌手抖”正常嗎？或許是身體出現了這些變化》.北京中醫藥大學房山醫院急診科.2021-01-03
[2
《第醫線｜經常坐過站忘記路、渾身長腫瘤……竟是這種奇怪腫瘤作祟》.新民晚報.2021-10-14
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