2、胃反酸、心窩有燒灼感
反酸通常是由于胃酸分泌過多所導致的 ， 多半是胃的消化功能有問題 。
例如吃完飯嘴里一股子酸味 ， 或者是燒心等癥狀 ， 這是胃病患者常見的表現之一 ， 多半是胃酸連帶著食物 ， 反流進了食管導致 。
3、腹痛、腹瀉
胃炎會引起腹脹、腹痛和腹瀉癥狀 ， 尤其多見于急性胃炎患者 ， 還會出現惡心、嘔吐的癥狀 。
這多是因腸胃虛弱 ， 一點點刺激就容易引起腸胃的不適反應 ， 多出現于飯后 ， 或者過冷或過熱刺激的時候 。
想要腸胃強健 ， 日常堅持做好3事 ， 胃才會一天天好起來
1、補充營養
2、細嚼慢咽
吃東西狼吞虎咽 ， 會增加胃的負擔 ， 食物進入胃內 ， 變成乳糜狀才能排入腸內 。
大量進食不僅導致胃內壓力增大 ， 還會刺激胃酸過多分泌 ， 損害胃粘膜 ， 容易引起脹氣、消化不良 ， 而細嚼慢咽 ， 能增加唾液分泌 ， 使胃酸和膽汁分泌減少 ， 減輕胃內壓力 ， 有利胃內環境的健康 。
3、飯后散步助消化
吃完飯不要立刻躺平 ， 多走動多散步 ， 能促進腸胃加速蠕動、利于胃健康 。
尤其不愛運動的年輕人 ， 可選擇飯后半小時散步 ， 哪怕是10分鐘呢 ， 都是有效果的 ， 所謂“飯后百步走 ， 活到九十九 。 ”
胃部食物會加速排空 ， 不容易產生積食 ， 有利于胃內環境保持長久健康 。
參考文獻：
【1】2009-李巖;王垂杰-遼寧中醫藥大學學報《治療慢性胃病貴在調氣》
【2】2020-廣西中醫藥《胃病與中醫體質類型相關性的研究進展》

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