隨著霜降節氣的結束 ， 天氣溫度也在直線下降 ， 現在每天到了傍晚 ， 最低溫度只有4度 ， 孩子們在冷天氣下凍得鼻涕直流 ， 抵抗力也慢慢下降了 ， 所以孩子們在大冷天下要記得多穿衣服 ， 做好保暖工作 ， 同時飲食方面也要注意 ， 讓媽媽給自己做一些滋養身體的健康菜肴 ， 平時不吃的羊肉或者牛肉魚肉都可以安排起來了 ， 既可以增強我們的體質 ， 同時在秋天剩下來的日子里也越來越健康！
今天介紹的這道菜就是毛豆炒藕丁 ， 美味爽脆 ， 鮮香營養 ， 下面就來一起看看吧!
美容護膚

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【秋冬干燥孩子女性都愛吃的爽脆菜，補水養顏，降燥減脂瘦身快】毛豆和豆腐以及豆漿一樣都含有豐富的植物化合物異黃酮 ， 這種物質對女性滋養肌膚起到非常重要的作用 ， 女性適當的吃點毛豆能有效美容潤膚 ， 并且還能增強食欲 ， 緩解疲勞 。 動物實驗表明 ， 通過食物補充異黃酮能有效較少紫外線引起的皺紋 ， 讓皮膚更加光滑 ， 白嫩 。
減肥瘦身

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毛豆營養豐富并且含有有益活性成分 ， 女性經常吃能有效減肥瘦身 ， 經常吃毛豆還能預防肝臟疾病 ， 有效抑制人體對脂肪的吸收 ， 并且還能促進脂肪的分解 ， 幫助女性減肥瘦身保持苗條身材 。 毛豆中含有豐富的氨基酸 ， 能減少人體水腫 ， 促進新陳代謝 ， 使女性體型更加勻稱 。
解倦怠

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毛豆中含有豐富的鉀元素 ， 用鹽水煮毛豆或用毛豆燒菜吃 ， 不僅能有效緩解疲勞而且還能開胃補充體力 。 所以如果你最近壓力比較大 ， 而且工作繁重 ， 沒精打采可以適當的吃點毛豆能有效改善精神面貌 ， 工作起來更加有精神 。
治便秘 ， 健脾胃

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蓮藕中含有豐富的粘性蛋白和膳食纖維 ， 人吃了之后會和人體中的膽酸鹽 ， 膽固醇及甘油三酯結合 ， 并且使其排出體外 ， 從而減少脂類物質的吸收 。 蓮藕含有豐富的膳食纖維 ， 能有效健脾養胃 ， 對于便秘也有不錯的治療作用 ， 蓮藕有特殊清香 ， 不僅能開胃健中 ， 還能有效健脾養胃 ， 幫助改善食欲 。

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10月下旬的天氣也太冷了 ， 每天早上孩子們都被冷的不想起床 ， 平時可以多多鍛煉加強身體素質 ， 天氣再冷也不怕！

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