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深秋時節，養胃正當時，少食二果，常飲三水，做好四件事

胃 ， 對于“溫度”十分敏感 。
胃 ， 既怕寒 ， 又怕熱 ， 喜歡溫熱 。
深秋時節 ， 天氣逐漸寒冷 ， 此時 ， 胃病易復發 。
受到寒冷的刺激 ， 許多人會出現胃脹、胃痛、打嗝、噯氣........
此時 ， 一定要注意 ， 養護好胃部 ， 減少胃病復發 ， 避免誘發新胃??！
深秋時節，養胃正當時，少食二果，常飲三水，做好四件事
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胃部有三怕 ， 盡量遠離
一怕酒精 ， 損傷胃粘膜
很冷的秋季 ， 很多人喜歡喝點白酒暖身 。
然而 ， 白酒入胃 ， 會直接損害胃粘膜 ， 加速胃部病變 。
酒精度數越高 ， 對于胃部的損害也就越嚴重 ， 養護胃部要注意少碰酒飲 。
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二怕貪吃 ， 不消化
飲食入胃 ， 最怕貪吃 ， 吃得太多、吃得太撐 。
一旦吃的太多 ， 會加重胃部負擔 ， 還會降低胃的消化功能 。
長此以往 ， 易造成消化功能紊亂 ， 誘發各類胃部疾病 ， 損害健康 。
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三怕隱忍 ， 不就醫
生活中 ， 很多人 ， 都或多或少的有點胃病 。
這也導致了 ， 很多人不在意 ， 常常忽視胃部不適 。
然而 ， 胃病不是小事 ， 最怕隱忍 ， 一旦出現異常 ， 應及時檢查 。
臨床上 ， 許多晚期胃癌 ， 都是小病拖出來的 ， 最終失去了最佳救治時機 。
因此 ， 胃不舒服了 ， 別忍著 ， 早就醫 ， 早養胃 ， 切莫拖到很嚴重了才就醫 。
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胃不好 ， 少食二果 ， 莫貪嘴
秋季新鮮的水果大量上市 ， 胃不好的人 ， 要注意少吃下面2種 。
1、少吃柿子
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胃酸多的人 ， 要少吃 。
柿子含有較多鞣酸及果膠 ， 胃酸多 ， 容易在胃中形成胃柿石 ， 容易導致消化道梗阻 ， 不利于胃部健康 。
2、少吃鮮棗
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鮮棗含有大量的膳食纖維 ， 一次大量攝入會刺激腸胃 ， 造成胃腸不適 。
并且 ， 棗皮薄而堅硬 ， 邊緣很鋒利 ， 如果 ， 胃黏膜有炎癥 ， 或潰瘍 ， 會加重疼痛和不適 。
深秋養胃 ， 常飲三水
1、溫開水
胃 ， 喜溫怕涼 ， 日常喝水 ， 要喝溫開水 ， 不要喝涼水 。
35℃～40℃的溫水 ， 是胃腸道感覺最舒服的溫度 。
早起后 ， 喝一小杯溫開水 ， 可喚醒胃氣 ， 有助于早餐的消化與吸收 。
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2、植物茶水
茶療 ， 調理胃病 ， 具有其獨特的優勢 。
熱茶 ， 溫和持久 ， 是調理脾胃 ， 最便捷的方式之一 。
用一些藥食兩用小植物 ， 泡水代茶飲 ， 對于胃部健康 ， 十分有益 。
茉莉花、玫瑰花、桂花等 ， 都是很好的選擇 。
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3、淡湯水
吃飯喝點湯水 ， 可減少食道炎、胃炎等發生 。
飯前喝湯 ， 可給消化道加點“潤滑劑” ， 以免干硬食物 ， 刺激消化道黏膜 ， 有益胃部健康 。
吃飯時 ， 喝點湯水 ， 還有助于食物的稀釋、攪拌 ， 益于胃腸的消化和吸收 。
所以 ， 養成吃飯喝湯的習慣 ， 對于胃部保護 ， 也十分有益 。
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