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喝啤酒真的是造成啤酒肚的主要原因嗎？來看看目前正反兩方的結論！正方：常喝啤酒引起啤酒肚
辯手依據：
1、啤酒的酒精度只有4% ， 所以常喝不醉 。 很多人喝啤酒往往成箱喝 ， 五瓶八瓶起 。 要知道 ， 酒精是純熱能食品 ， 1克酒精能提供7kcal熱量 ， 比碳水化合物和蛋白質的供能比例還要高 。 而且很多人選擇在晚上聚餐飲酒 ， 酒足飯飽之后回家睡覺 。 夜間是激素合成最旺盛的時間 ， 多余的熱量無法及時消耗 ， 便轉變成為脂肪在體內囤積 。
2、啤酒是一種很好的“開胃酒” 。 人體腦神經在啤酒酒精的刺激下 ， 會不斷發出“進食”指令 。 因此 ， 經常飲用啤酒能夠刺激食欲 ， 使人不知不覺吃到過飽 ， 熱量超標 。
3、從性別上看 ， 啤酒肚主要發生在男性身上 ， 這和飲酒習慣有著密切的關系 。 愛喝酒的男士往往都有啤酒肚 ， 這是不爭的事實 。
反方：啤酒肚和啤酒沒關系
辯手依據：
1、“酒是糧食精 ， 越喝越年輕” 。 從啤酒的材料中看 ， 并沒有發現含有使人發胖的成分 。 而且 ， 一聽啤酒（350ml）的熱量僅為120kcal ， 脂肪也只有0.3g ， 基本和市面上所售的紅茶、綠茶熱量相當 ， 根本不足以引發肥胖 。
2、啤酒肚主要發生在男性身上 ， 這與男性的遺傳基因有關 。 就像女性肥胖從臀部開始一樣 ， 男性的脂肪大部分儲存于腹部 。 當然每個男性基因不同 ， 引發啤酒肚的可能性也不同 。 這與喝啤酒是沒有必然關系的 。
3、啤酒中含有蛇麻子等物質 ， 可以降低心臟病、糖尿病的機率 。 因此 ， 一天一杯啤酒 ， 不僅不會引發肥胖 ， 而且還有助于身體健康 。
營養師辨析：
喝啤酒會不會引起“啤酒肚” ， 關鍵在于飲酒的量 。 每天一聽啤酒熱量并不高 ， 但因為啤酒度數低 ， 人們往往不知不覺就會喝多了 ， 這就會導致兩個后果 。

第一 ， 一聽啤酒熱量120kcal ， 五聽就是600kcal ， 相當于減肥男士的一頓正餐 。 再配合飲酒時的飯、菜 ， 熱量勢必超標 ， 造成脂肪囤積；
第二 ， 大量飲酒造成胃容量增大 ， 即便不喝酒時 ， 也必須吃大量食物 ， 胃才不感到空虛 ， 如此很容易引發飲食過量 。

那么“啤酒肚”究竟是怎么造成的呢？1、常吃快餐和應酬飯
我們曾做過計算 ， 一名33歲的男性白領（身高175cm ， 體重70kg）晚餐要吃應酬飯 ， 即使每樣菜只吃1、2筷子 ， 熱能攝入要比一位正常合理用餐的人高23% 。 如果不運動 ， 這超出的熱能就會轉化成脂肪 。 蛋白質的攝入量將超過推薦量的118%；脂肪超過推薦量的100% 。 與此相反的是碳水化合物卻只有推薦量的72% 。 從營養學的角度來說 ， 經常吃應酬飯無異于慢性自殺 。
2、活動少 ， 熱量消耗下降
吃完飯就坐在電腦前打游戲 ， 或者躺在沙發上看電視；即便到二樓 ， 也要上電梯前行；寧愿多繞圈找停車位 ， 也不愿把車停遠多走幾步 ， 是現在很多“啤酒肚”生活的真實寫照 。
3、壓力過大
有研究報道 ， 壓力過大會引發腹部脂肪囤積 。 因為壓力之下 ， 人體皮質醇的分泌量增加 ， 而高水平的皮質醇則刺激脂肪在腰腹部囤積增加 。 耶魯大學的一項研究顯示 ， 壓力與腹部脂肪含量呈正相關關系 ， 也就是說 ， 壓力越大 ， 腹部脂肪的囤積就越多 。 （我不會告訴你健身是可以減小壓力的）

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