大家好 ， 我是健養小王醫師 ， 很高興能為大家科普健康以及養生知識 。 隨著社會的發展 ， 人們生活水平的提高 ， 健康問題越來越被大家重視 ， 即使擁有金山銀山 ， 都不如身體健康如山 。 擁有一個健康的體魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中 ， 堅決杜絕不好的生活方式 ， 愿你的身體一天比一天健康 ， 長壽又幸福 。 好了 ， 一起來看下今天的資訊 。

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【老年人經常便秘怎么辦，三種美食每天堅持吃，潤腸通便，刮油消脂】香菇蓮藕燉排骨
做法：1.香菇提前取出浸泡 ， 去掉尾部的蒂 ， 蓮藕去皮切小塊 ， 排骨洗凈砍斷焯水 。
2.熱鍋 ， 放入適量的金龍魚小榨菜籽油油 ， 爆香姜片 ， 倒入排骨翻炒 ， 加入料酒 。
3.加入醬油蠔油小火翻炒至香 ， 倒入清水拌勻轉大火 ， 加入蓮藕拌勻 。
4.倒入香菇 ， 蓋上蓋子燜煮半小時即可出鍋 。

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肉絲拉皮
材料：燙熟的粉皮200克 ， 里脊肉絲50克、蔥絲、姜絲各2克 ， 甜面醬、料酒各15克 ， 鹽1克 ， 香菜末少許 ， 植物油適量
做法：1.里脊肉絲用鹽、料酒腌漬；
2.油鍋燒熱 ， 爆香蔥絲、姜絲 ， 放肉絲、甜面醬炒勻 ， 然后放粉皮、鹽炒熟 ， 撒香菜末即可 。

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麻辣鹵豆干
材料：豆腐干300克、油、鹽12克、雞精12克、花椒、干辣椒、老抽12克、白糖12克
做法：1.鍋中加入500克水 ， 加入白糖﹑鹽﹑老抽﹑雞精 ， 燒開 ， 放置一邊放晾；豆干用水洗凈 ， 切片 。
2.把涼晾的鹵汁倒入豆干內 ， 一定要淹沒豆干 ， 蓋上蓋子 ， 放入冰箱冷藏12個小時即可 。
3.把燒熱的油澆在辣椒末和花椒上 ， 麻辣汁就做好了 ， 澆在豆干上 ， 腌制一下 ， 即可享用 。 返回搜狐 ， 查看更多
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